Питалка:
Завтрак 8-30:
Сыр дорблю, каша пшенная, масло,  йогурт, коые с молоком
Перекус 10-30:
Творог, сметана, сахзам
Обед 12-30:
Гречка, тефтели,  помидор черри
Перекус 14-00:
1/2 апельсина,  яблоко, кешью
Полдник 15-30:

К сытному и обильному столу с многочисленными мясными и рыбными блюдами иногда так и просится какой-нибудь простой и легкий салатик. Мы подготовили свыше 20 простых рецептов таких салатов.

Всем привет. 

хи хи.поломались весы. и все- прямо конец. света. шучу! а в действительности отразилась только в желании что либо написать)) вес не знаю, а диета всем известна(как ни странно- двя дня без нарушений).

Омлет 2 яйца, обезжиренное молоко 1,5%,зелень,помидор, ржаной хлеб, апельсин.

Страаашный и непреодолимый. Несколько месяцев назад у меня в весах сдохла батарейка. Она, падла, ждала того момента, когда я уеду на пару недель, и предательски совершила харакири.

Питалка:
Завтрак 8-30:
Каша пшеная, масло, кофе с молоком, сырок
Перекус 10-30:
Творог, сметана, сахзам
Обед 12-30:
Тефтели, кускус, капуста тушеная
Перекус 14-00:
пол банана, кешью
Полдник 16-30: