Питалка:
Перекус 7-00:
Ряженка ,клетчатка
Завтрак 8-30:
Кофе с молоком, сырок, каша пешення, масло
Перекус 11-00:
Творог, сметана, сах зам
Обед 12-30:
кускус, тефтели, капуста, сыр плавленный
Перекус 15-30:
Миндаль

-200. Похолодало. На прогулке подморозила ноги и нос. Шла так быстро, что уложила весь свой обычный маршрут в 76 мин. Чувствую, скоро придётся ещё один круг делать, двух стало мало, два уже легко. 

ЕДА:

Всем привет!
Я отчитываюсь за два дня!
Спокойно!
Я не слилась, просто вчера было очень как-то некогда, и перед этим ночь бессонная, поэтому вчера вырубилась, как младенец, очень рано.

На ужин рыба и салат помидоры с мацарелой. Целый день пью шиповник. Девочки у вас такое бывает? Убирать капец как лень. Что делать? Мы раньше с подругой играли фото до уборки и фото после. И кто не убирает ведёт в кино. Так мы быстро убирали и с вдохновением:). А сейчас что то вообще сил нет.

Отвес за овощной  900гр.Ужинала-2 мокровки,2 помидора и кофе 3в1.Воды випито около 2х литров.
Сегодня куриный.На завтрак было кур бедро гриль,кофе с молоком и 3в1.На обед кур окорок с гриля и кофе 3в1.Кура соленая тк не готовила отдельно а взяла с общего стола.

В Инстаграмме нашла девушку Ариша она составляет групповое меню и группа в Вотсапе с шутками прибаутками худеет. Пока все получается ттт . Сегодня на обед была печень и чечевица с салатом. Жить можно:)у меня за 8 лет это первый прогресс.

пошла на второй круг. сегодня рыба. за первый минус 2.400 или 3.400.

В метро вчера была жуть кошмар. Поезда ходили через 3 минуты, но этого оказалось достаточно чтобы образовалась толпа. Я влезла в третий поезд только и меня довольно сильно зажали со всех сторон.