Белоника 10/28

-200. Похолодало. На прогулке подморозила ноги и нос. Шла так быстро, что уложила весь свой обычный маршрут в 76 мин. Чувствую, скоро придётся ещё один круг делать, двух стало мало, два уже легко. 

ЕДА:

Завтрак: овсянка (4 стл), горсть изюма, черный кофе (лимоны закончились, забываю купить) 

Перекус: бульон и помидорки Черри 

Обед: всякой твари по карри! Обожаю карри! Делала по своему рецепту, отличался он от Белоникиного только банкой консервированых томатов и бОльшим количеством специй. Но он мой старый, проверенный и горячо любимый. Если кому вдруг надо, просите, выложу пошагово. А так, вот список ингредиентов: бурый рис (50гр сухого); куриная грудка без кожи (150-200гр), луковица, 3-4 зубчика чеснока, свежий имбирь (2 чл), кокосовое молоко 1/2 банки, кориандр - пучок, порошок тмина - 2 стл, порошок карри - 2стл, куркума - 1стл, острый красный перчик) 

Ужин: доедаю свой сопливый рататуй, добавила к нему 15гр пармезана, чтоб не так грустно было. 

ФИЗО:

Ходьба 1 час 16 мин/ 10,578 шагов/ 7.81 км