Питалка у меня была не по режиму. Я работала на выездном банкете. И ела по ходу дела.
думаю я все равно хорошо этот день по питалке провела))
разрешила себе есть мясо, сыр, овощи. 
рацион примерно такой
Завтрак 9-30: 

- 700. Может и доберусь до 75кг к новому году))
КД, правда, не за горами. Через пару дней начнётся адок c отеками и зверским аппетитом...

ЕДА: 

Завтрак: 2 хлебца, 1/2 авокадо, 20гр лосося, вода с лимоном 

Последние дни я много ем....
Все вроде по ПП , но много.
Сегодня был плов. Он вроде в мое ПП входит))), разрешается, короче.
Но вы бы видели эту порцию..........
И фруктов много.

Всем привет! 
Вы думаете я пустилась во все тяжкие и выпила колы? А вот и нет.
Колой я смазывала подошвы кроссовок, чтобы они не ездили по ламинату во время отжиманий. 
А раньше я тренировалась с дюфалаком, но это совсем не то...

Бегемот худеет с 16.12.2018  ИМТ 30.12
Система питания - 60 Миримановой. Исключаю сахар и мучное.