Белоника 13/28

- 700. Может и доберусь до 75кг к новому году))
КД, правда, не за горами. Через пару дней начнётся адок c отеками и зверским аппетитом...

ЕДА: 

Завтрак: 2 хлебца, 1/2 авокадо, 20гр лосося, вода с лимоном 

Обед: разрешите представить, отдельно и крупным планом, перцы подшoфе! (должны были быть тыквы, но нужного размера тыкв не было в продаже):

Ингредиенты: куриная грудка без кожи (230гр), 2 перца, лук, чеснок, кабачок (1/4 где-то), оливковое масло (1 стл), специи. Забыла сказать, добавила к ним 2стл томатного соуса.

Перекус: грецкие орехи (30гр), сегодня без бульона, бульон закончился, надо варить

Ужин: гаспачо (~300гр) 

ФИЗО: 

Погода мерзкая, ходить не пошла, но час на эллипсе открутила:  

60 мин/ 396кк/ 8,812 шагов (не дотянула что-то сегодня)