2019-5

Обмеры на начало года/на отчетную дату:
Вес 77,0/78,0
Над грудью 91/
Грудь 100/
Под грудью 88/
Талия 84/
Живот 90/
Бедра 101/
Бедро 59/
Голень 40/
Бицепс 31/
Привес на месте! Замеры не делала.

Это отличный отзыв, я бы сама не написала лучше, чем автор. Поэтому писать самой смысла не вижу))

О похудении с Джиллиан Майклс для новичков. 

Ну, на завтра прикупила.
 
день такой себе.
Сейчас сделаю упры на руки с 1.5 гантелями)))

Ну вот и я покопалась в старых фото и решила помотивировать и себя и вас девочки, мне мои фото пятилетней давности придают силы и даже злобы на себя, я смогла в 2013м..смогу и сейчас, пока старые фото, как только будет результат обязательно поделюсь новыми, фото ДО я уже сделала ?

На выходных не нарушала. Только в обед воскресенья съела фисташковый рулет. И так не честно. Но хватит искать себе оправдания! Надо в неделю выдавать результаты,а не вот это! Сегодня был предпоследний Ац массаж. Сегодня или тренировка или занятие дома(как муж успеет домой приехать),потом скраб.

.

Многие из нас, в том числе и я, вернулись на сайт через какое то время. Но ведь сюда приходят и новички. У кого то есть опыт таблеток, каких то клубов платных, которые помогли, а может и нет. Со своего опыта, какой бы совет Вы могли бы дать, чем поделиться? Что делать надо, а чего нет?

Вес 98,9
Ушло 2,2 кг с 1феврваля. Понимаю,что так быстро вначале,потом будет медленнее.
Ночью шёл снег. На улице красота)и плюс 4.

Неделю пропадала. Два грандиозных дня рождения мужу сделала. Поболела ещё... И нажралась. Очень сильно отекла и набрала жиру.. Он аж болит везде и достаточно сильно болит. Титьки набухли. Вобщем..

Завтрак
кусок турта
печенье 3шт
бутерброд с сыром 2шт

Обед
котлета из фарша на пару, 2шт
хлебцы ржаные 80г

латте 300г
хлебцы ржаные 30г

Ужин
творог 5% 240г
банан 1 шт