Записи группы

Всем привет. У нас ужасные холода ??❄❄❄
на работу поучто что добираюсь на машине, а не метро. Соответственно двигаюсь на много меньше. Выходит в день около 6т шагов. Когда добиралась своим ходом было около 12т.
жду весну, буду вечерами по парку гулять. Он прям рядом с домом. 

Очень понравилась новая тренировка, она вроде сложнее, но я наконец пресс почувствовала и для спины именно те движения которые нужны. Я вся прогрелась. Пока много упражнений с трудом получаются. 

Питалка:
Завтрак 8-30:
овсянная каша, масло, сахар, сыр, кофе с молоком
Перекус 11-00:
Творог, сметана, сахзам
Обед 13-00:
Перловка, минтай (сметана, морковь, лк), салат айсберг, селедка, ранетка
Перекус 14-30: 
манго 1/4 манго, миндаль

Всем привет. Лето,осень уже закончились ,а я все ела и пила ,жила в свое удовольствие.Чуток набрала лишнего
Каких то 12 кг)))Много конечно,но главное,что вернулось не все.Привычки в питании надо опять возобновлять.Это касается и употребления воды,соли и бухлишка).