Записи группы

Главные вкладки

Изображение пользователя ДОСЯ.

1/4.Злаковый

пт., 07.12.2018 - 10:34 — ДОСЯ

Доброе утро,стройняшки)
Куриный лепесток унес 900гр.Далось нормально.Правда, всю приготовленую куру сьела за раз-вечером.Днем совсем времени не было.Так что поужинала,запила все кофе 3в1 с двумя сухарями.Да,нельзя было

Нравится: 
0
Изображение пользователя Золотце.

Ем и краснею

пт., 07.12.2018 - 09:20 — Золотце

Я последние несколько дней не была молодцом: ела мучное на ночь, выпила пива за компанию тоже на ночь и кофе почти каждый день.
После пива моментально сыпь пошла и мешки утром под глазами, а всего то 250 мл(
Это похоже радости 30+

Нравится: 
0
Изображение пользователя Людмилка.

.5

пт., 07.12.2018 - 06:54 — Людмилка

Привет!
Обещание не сдержала, зарядку не сделала, только головой покрутила, шею поразрабатывала)))) и все....
Нет, не все, еще вакуум по бодифлексу сделала, надо же хотябы живот уменьшать)
Вводить упражнения почему-то сложно.... Буду постепенно, как раньше, тогда...

Нравится: 
0
Изображение пользователя Annasa66.

НАЧАЛО

пт., 07.12.2018 - 03:42 — Annasa66
Отчетная дата: 
06.12.2018
Вес: 
80.0 кг
Изображение пользователя _Adler_.

Белоника 4/28

чт., 06.12.2018 - 22:45 — _Adler_

Снова бессонница. Заснуть удалось только под утро. Благо отпуск, можно поспать до 10:00. Состояние мутное.Отвес -200гр. Есть вчера хотелось, но в меру, фоном, терпимо. 

Завтрак: перепутала дни и съела овсяную кашу (4стл, кипяток, горсть изюма) вместо снэков + вода с лимоном

Нравится: 
5
Изображение пользователя F__.

про Эфкино пузо, и как его замерять!

чт., 06.12.2018 - 20:46 — F__

Девчонки, я вот прям в шокИ  :girl_sad: читаю чужие замеры в марафоне и думаю - ну что у меня такое пузо-то огромное 92-90???!!!
вес в норме...

Нравится: 
5
Изображение пользователя Annasa66.

НАЧАЛО

чт., 06.12.2018 - 20:02 — Annasa66
Отчетная дата: 
05.12.2018
Вес: 
80.0 кг
Изображение пользователя Баста.

Питалка 06.12.2018

чт., 06.12.2018 - 17:57 — Баста

Питалка:
Завтрак 9-30:
каша пшенная, масло, сахар, творожная запеканка, кофе с молоком
Перекус 11-30: 
Творог, сметана, сах зам
Обед 12-30:
Гречка, кур филе с овощами, вишня из компота
Перекус 15-00: 
Пол апельсина, миндаль

Нравится: 
0
Изображение пользователя F__.

38/38 и 1 /38 (пхаха заклодованное числооооо))

чт., 06.12.2018 - 16:49 — F__

Цели поставленной на 6.12 не достигла на 1,7 больше чем хотелось))))
ну чтож.
Линейку поменяль, поскакала дальше.
зарядку, упры, чудоварежк, массаж лица, зайчики делаю.
Пешеходить не выходит дня 4 как.

всем бобра

Нравится: 
5
Изображение пользователя Мечтающая БЛоНДиНКа.

Не худеется (((

чт., 06.12.2018 - 15:26 — Мечтающая БЛоНДиНКа

Привет, девочки! Запуталась я с нормами Ккал и распределением БЖУ. Кучу статей читала и везде разные формулы расчета. Для меня минимальная норма 1488, максимально, что я насчитала по формуле Маффина-Джеора- это 2160Ккал. Я столько не смогу наесть уж точно.

Нравится: 
0

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • татуня