Не худеется (((

Главные вкладки

Изображение пользователя Мечтающая БЛоНДиНКа.
чт., 06.12.2018 - 15:26 — Мечтающая БЛоНДиНКа

Привет, девочки! Запуталась я с нормами Ккал и распределением БЖУ. Кучу статей читала и везде разные формулы расчета. Для меня минимальная норма 1488, максимально, что я насчитала по формуле Маффина-Джеора- это 2160Ккал. Я столько не смогу наесть уж точно. И распределение БЖУ везде разное: 40/20/40, 30/20/50. Кто ведёт подсчет, каких норм вы придерживаетесь? 
И если я постоянно не добираю норму Ккал, может ли из-за этого вес топтаться на месте? Как его сдвинуть с "мертвой точки"? Мне кажется, увеличив калорийность я буду только в плюсе. Вчера старалась кушать больше, все равно до нормы калорий капельку не добрала.
До этого выходило чаще 1100-1300 ккал наесть  Вообще получалось ли у кого-нибудь продолжать худеть, увеличив норму Ккал?

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197759_64,9.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя _Adler_.

_Adler_ — чт., 06.12.2018 - 16:52

не хочется, конечно, тут свои 5 ибо я не доктор, как гриццо. Но ты стройняшка, ИМТ - нижняя граница нормы, худеть с такого веса очень тяжело и даже при твоем шикарном росте надо урезать еще больше, если совсем худенькой хочешь быть. Есть такой инстаграммный персонаж - Тетя Мотя, у нее рост как у тебя и даже больше + много спорта, она рекомендует 1300.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1203497_80,6.png)

 

 

 

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 06.12.2018 - 20:55

ух тыыы какой хороший имт - этож моя хотелка.:girl_claping:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Ириночка К
  • ДОСЯ