Блог пуфик

завтрак- яичница из 2 яиц+ кус.хлеба с отруб.+ апельсин
обед- 150гр. отварной курицы без соли+ салат из капусты и моркови 200гр.+ чай зел.б/с+2 конф.+ 0.5 яблока

вчера сидела на молокочае, но заварила 3 ч.л. зеленого и 1 пакетик черного. сегодня мои весы показали 72.5. отвес 2300.ура!ура!ура! :) :) :) идем дальше. на сегодня как обычно 1000ккал.рацион распишу вечером, а то может измениться.

странно, но после вчерашнего нарушения у меня небольшой отвес - 300гр.и лёгкость. сегодня всё равно буду разгружаться на молокочае, я уже настроилась.

сегодня была на поминках пришлось нарушить рацион. но я постаралась поесть по немногу, хотя наела наверно на 1000ккал. дома с растройства поела селедки, но обруч покрутила 50 мин. завтра молокочай.

5 дней считаю калории, не более 1000, скинула 2кг и всё.уже 2 дня один и тотже результат. уже и желания нет продолжать. девочки посоветуйте что-нибудь.

задавала на сайте врачу вопрос, а сегодня пришел ответ. советы полезные поэтому я решила ими с вами поделиться.может я и повторяюсь, но вы меня уж простите.

11.00-1 яйцо+ зел. чай с 1/2ч.л. мёда+ мал.кусочек рж.хлеба с отруб. намазаный мёдом
13.00- маленькая тарелочка постных щей+ мал.кусочек рж.хлеба с отруб.
15.00- тёртая морковь
17.00-рыбная котлетка+салат из капусты с морковью

7.00-кофе с молоком+1ч.л.сахара+ 100гр. обезж.творога+1ст.л.сметаны 15%+1/2ч.л.мёда+горсть отрубей.
9.00- 1 большой апельсин
11.00-тертая морковь+1ст.л.сметаны
13.00-маленькая тарелочка постных щей+1ст.л.сметаны

итак сегодня я съела:
завтрак: маленькая тарелочка пшенной каши на обезжир. молоке+зел.чай с 1/2ч.л.мёда+кусочек хлеба с отрубями с маслом.

вчера немного нарушила свой рацион, но на весах -200гр. сегодня на завтрак пшенная каша с тыквой на молоке 0.05%+зел.чай с ложечкой мёда+кусочек хлеба с отрубями с маслом.