Блог пуфик

что-то сайт сегодня глючит еле попала.

сегодня на работе нас поздравляли мужчины с наступающим праздником. Были подарки и торты. так как по системе мне до 12.00 можно всё, то я съела 2 небольших кусочка торта, а теперь мне плохо, болит поджелудочная.

сегодня добавила к своей обычной тренеровке упражнения с гантелями, на трицепс и спину. совершенно новые ощущения.

сегодня привес 200г итого снова 68. это всё из-за позднего ужина( 19.00) который состоял из большой порции салата с маслом и солью и курицы, а это нарушение системы. но я не расстраиваюсь. по-прежнему на системе минус 60.

утром весы порадовали отвесом. теперь мой вес 67.8. УРА-УРА!

завтрак 5.30- пол стаканчика Активии, зел.чай с 1ч.л. сахара, кусочек зернового хлеба с маслом.
11.00- 2 яйца,Активия, апельсин, зел.чай б/с.
обед 14.30- 4 пельмешки, 1 яйцо.

сегодня привес после вчерашних блинов.но целый день пила молокочай и завтра надеюсь на отвес.
физ.нагрузка по плану- обруч 30мин,пресс низ 50,верх 100,отжим 30,наклоны и повороты по 20, бодифлекс 20мин.

УРА-УРА! ВЕСНА-ВЕСНА!
сегодня даже погода была весенняя, солнышко и +5.красота!

вес на сегодня 68кг- это -500г.УРА-УРА!

по-прежнему на системе минус 60. девочки, кто на этой системе и у кого какие результаты, отзовитесь!

у меня обвисла грудь! подскажите упражнения для упругости, а то я делаю отжимания, но толку в них мало.ПОЖАЛУЙСТА!

ух! чуть не нарушила систему. пошла в магазин голодной. всего сразу захотелось. пришла домой и чуть не накинулась на консерву с хлебом, но вовремя сказала себе СТОП.