Блог пуфик

сегодняшний день описывать не буду- полезное ела только с утра, а потом молочный суп, селёдка, бутерброды.........почемуто мне захотелось бросить всё. надоело. считать калории, думать о полезности продукта........нехочу!

:( :( :( :( :( :( на завтрак- 50г. обезж. творога+ зел. чай с мёдом+ 1 хлебец

завтрак- кофе с молоком с сахаром+ правильное печенье= 140ккал
2-ой завтрак- 2 яйца+ 100г. грейпф.=210ккал
обед- 200г. туш.овощей с соевым мясом+ кофе с молоком с сахаром=240ккал
перекус- 100г. грейп.=35ккал

завтрак- 100г. винегрета+ зел.чай с мёдом+50г. правильного печенья+ 150г. грейпфрута=290ккал(печенье оказалось калорийным)
перекус- 1ст. яблочного сока

подскажите рецептик приготовления брокколи и стручковой фасоли в микроволновке.

после разгрузки отвес -1кг. сегодня опять на подсчете калорий.

выхожу через неделю на работу. работа тяжелая, физическая в 2 смены. 1-я с 7 до 15, 2-я с 16 до 00. ухожу из дома на час раньше, а прихожу на час позже. с питанием в 1-ю смену - понятно, а вот как питаться во 2-ю?

вчера была на поминках. пришлось нарушить все правила: не есть соленого, сладкого, мучного, жареного. в итоге почти все что я сбросила вернулось ко мне. но я не унываю. сегодня на молокочае+ усиленная тренеровка.

завтрак- каша из 3ст.л.овсянки с 0.5ч.л. мёда+ зел.чай+ кусочек хлеба с отр. с маслом с 0.5ч.л.мёда
обед- слопала 6 оладий с тыквой ( а хотела салат из овощей)

вес на сегодня без изменений 72.5.
завтрак- каша без соли из 2х ст.л.овсянки с 1ч.л. мёда+ кофе с молоком и 1ч.л. сахара+ 1кусочек хлеба с отр. с маслом и мёдом=236ккал

девочки, подскажите кто знает, вино на пятидневке обязательно пить? я спиртное вообще не пью, а диетку хочу попробовать.может если я заменю на отвар трав нарушение будет не сильное?