РАЦИОН на 21.01

завтрак- каша из 3ст.л.овсянки с 0.5ч.л. мёда+ зел.чай+ кусочек хлеба с отр. с маслом с 0.5ч.л.мёда
обед- слопала 6 оладий с тыквой ( а хотела салат из овощей)
ужин- мал. тарелочка щей на кур. бульоне+1кус.хлеба+ зел.чай+ 3 оладушки с мёдом
вода- 2 литра
хотя не очень полезно ,но в 1200ккал уложилась.
осталось: обруч- 1час
пресс- 50 раз
отжим.-15 раз
наклоны по 40раз
выпады вперед и в стороны по 15раз
массаж жесткой мочалкой