Блог пуфик

На сегодня мой вес 64.5кг, а это ещё -500г. Медленно, но верно иду к своей цели. Ещё раз убедилась что отсутствие ужина хорошо влияет на мой вес. Вчера последний приём пищи был в 16.00 -это был чай с яблочным вареньем.

Сейчас по телевизору выступала диетолог и посоветовала чай для снижения аппетита:
зеленый чай
долька лимона
1ч.л.( можно меньше) мёда
чёрный молотый перец
корица

Из-за этого кризиса нам сократили очень сильно зарплату и теперь на моё правильное питание не хватает денег. Вы конечно можете сказать что это всё отговорки, но это не так.

вес 65кг.
завтрак 5.30- чай с лимоном и сахаром, 1 яйцо
2ой завтрак 8.30- чай б/с, 2 вафли
обед 11.00- туш.капуста, 1 яйцо, чай б/с, вафля
полдник 15.30- чай б/с, ватрушка, кусочек колбасы( так вкусно пахла)

На сегодня мой вес 65кг, а это ещё - 500г. Всётаки отсутствие ужина хорошо влияет на мой вес.
Сейчас позавтракала овсянкой на молоке с сахаром, кофе и бутер с маслом. ;)
Что буду есть на обед и ужин ещё не знаю. :?

Вечером позанималась бодифлексом, покрутила обруч 30 мин,пресс верх 100,низ 60, отжим 30, наклоны и повороты по 20, упражнения с гантелями на трицепс по 30.

вот что значит лёгий ужин. два вечера подряд на ужин до 18.00 ела отварную свеклу и запивала кефиром, и вот результат- 500г.
на сегодня мой вес 65.5кг. а до этого стоял.
на завтрак сегодня съела 7 пельмешек и з.чай с халвой.

вот уже два дня весы показывают одну цифру 66. но я не расстраиваюсь- вес же не растет.
по-прежнему на системе минус 60.
вчера было съедено: яичница из 2х яиц, 2кус. бородинского,чай

сегодня на весах увидела наконец-то 66кг ровно, а это значит что я избавилась от первых 10кг.УРА-УРА-УРА!
теперь главное не расслабляться и избавиться еще от 10кг.

вес на сегодня 66.2- это ещё -300г.
9.30- творог 100г,кефир 200мл,горсть смеси из орехов и цукатов.
13.00- гороховый суп,горсть семечек.
15.00-зел.чай с молоком б/с
18.00-творог 100г и кефир 1ст.