Блог пуфик

Наконец-то уговорила мужа со мной побегать, правда пришлось ждать когда стемнеет, стесняется.
Бегали на школьном дворе 10 кругов. Интересно сколько метров один круг ?
Вес на сегодня 64.2, я думала после конфет на работе будет больше.
Что-то у меня постоянно кружиться голова и давит виски, тонометра нет чтобы давление измерить.

Вот и подходит к концу день молокочая. Выдержала. Хоть и было тяжело как никогда, сильно кружилась голова.
На весах уже отвесик 800г, надеюсь до завтра он никуда не испариться.
Сейчас ещё сделаю свою тренеровочку и пораньше спать, затра в 5 утра на работу.

Итак мой вес застыл на отметке 65 кг. Сегодня молокочай.
Уже выпила огромную кружку.
А завтра первый день на работу после отпуска.
Сегодня надо подумать чем питаться завтра на работе.

Ну вот говорила же что нельзя мне ничего планировать.
После обеда пошла прогуляться и забрела на вещевой рынок.
Купила себе водолазку цвета фуксии к новым чёрным брючкам. :)
На обратном пути купила себе шаурму с тонким лавашом, как я её люблю, не ела её уже год.
Пришлось вместо риса на ужин пить кефир с финиками. Зато прошла около 10 км.

Вес стоит на отметке в 65 кг. Как же мне избавиться ещё от 2.5 кг летнего привеса?
Сегодня уменьшаю калораж, а завтра на молокочай.
Уже позавтракала творогом, кофе с мол. и 3 финика.
В обед будет котлета и помидоры
На ужин - рис и кабачки.

Несмотря на вчерашние 3 куска торта, сегодня у меня отвес 200г и теперь мой вес 65кг.
И всётаки день рождения грустный праздник, по крайней мере у меня. Я вчера и поплакала и поругалась. :((
Я всё как в детстве жду от этого праздника подарков и чудес, но мне давно пора об этом забыть со своим мужем,а я как дура каждый год надеюсь что в этом году будет всё по другому. :(

После вчерашнего дня на чае отвес 1.8кг и я теперь опять 65.2кг.
Сегодня у меня день рождения, а значит можно позволить себе тортик. :)
Только понравиться это моему желудку ? Как бы опять всё не выкинул, но я не буду его нагружать,а только чуть-чуть.

:Sp Вчера у мужа был день рождения. Мы поужинали где-то около 17.00 в семейном кругу.Я позволила себе лишний кусок курицы и селёдку. Мой желудок пытался всё это переварить до 2х ночи, а потом выбросил всё в унитаз. Алкоголя вчера небыло. В итоге сегодня у моего желудка тщательная промывка водой и зеленым чаем (запланированый молокочай неполез).

Отвеса сегодня нет. :(
8.30- творожно- яблочная запеканка, кофе с мол.
11.00- тоже самое
14.00- 100г арахиса, 2 груши
16.00- голубец, салат из огур. и пом., зел.чай и полоска шоколада
Вечером была обычная тенеровочка: обруч 20 мин, пресс низ и верх по50, наклоны и повороты по 20,отжим 20 и бодифлекс.

Итак сегодня съела :
9.30 - яичница с пом. и луком, хлеб, кофе с мол. и сах.
11.00- 10 слив, кусок арбуза
13.00- кусок арбуза
16.00- творожно- яблочная запеканка, зел.чай
18.00 -50г семечек, кофе с мол.
Итого: 835ккал +погрешность при подсчете.
Думаю в 1000 ккал я уложилась. Была ещё обычная тренеровочка:
обруч 20 мин
пресс низ и верх по 50р
наклоны и повороты по 20 р