Блог пуфик

Итак продолжаем правильное питание.
5.00- каша пшеничная на мол. с сах.,кофе 3 в 1,бутер из зерн.хлеба с маслом.
9.00- кофе 3 в 1,1 овсяное печенье.
11.00- морск.капуста, горбуша натур., чай, хлеб зерновой
14.00- яблоко
15.30- 3 капустных листа

5.30- яйцо всмятку,кофе 3 в 1,.кусок пирога.
9.00- кофе 3 в 1, горсть отрубей
11.00- салат из кап. с ябл. и лим. соком
14.00- чай, горсть отрубей
16.30- мойва 6 шт., гороховый суп, хлеб,. кофе
Итого: 1200 ккал- опять перебрала.
Из физ. нагрузки - бодифлекс, обруч 15 мин, пресс 50+50+2*50,отжим.20, наклоны и повороты.
Вес не знаю.

*******************************************

Оказывается полезно писать о том что съедено.
Вот решила почитать свои старые записи и понять почему у меня раньше легче получалось худеть.
Сделала выводы и учла все ошибки.
О питании за вчерашний день:
Вес не знаю.(ошибка)
9.00- кофе с мол. и сах.,бутер с зерн.хлебом и колбасой.
11.00- овсянка 6 ст.л.,з.чай,конфетка.

После вчерашней разгрузки -1кг. Теперь мой вес 66кг.
Остался ещё 1кг новогоднего привеса. Попробую сегодня после 15.00 на кефире.
Завтракала овсянкой на мол. с сах.+кофе с мол.и сах.+бутер с маслом.
На обед суп с вермишелью и зел.чай.

Ну вот и временная передышка между праздниками. 5го, 6го и 7го- опять есть.
31го-ела, 1го- доедала, 2го у папы Д.Р.- ела,ела. Вечером выпила очищающий чай.
Сегодня с весом 67кг (это +2кг) у меня разгрузка.
Хотела молокочай, но забыла купить молоко, поэтому сейчас пью зеленый чай с ромашкой.
Потом, если сильно есть захочу, открою баночку яблочного пюре без сахара, а к вечеру куплю кефир.

У меня сегодня разгрузка на молокочае.
Вес на сегодняшнее утро 65.3 кг, а это -200г.
Посмотрим что будет завтра.
Всем удачки, отвесиков и хорошего настроения.

Шли с сыночком из сада и решили погулять. Сегодня целый день шел снег, а так как погода тёплая, то он липкий. И сынуля подал идею слепить снеговика. и вот что у нас получилось.

Вес на сегодня по-прежнему 65.5кг.
8.30- кофе с сах.,бутер с маслом и конфеткой.
10.30- 1ст.л. гречки, пол котлетки, 2ст.л. конс.горошка.
12.30- яблоко.
14.00- 100г творога с 1ч.л.сахара и 2ст.л. малины, чай с конфеткой.
17.00- будет125г творога б/с и чай.
20.00- обруч 15 мин, пресс 50+50+2*50,отжим 30 и бодифлекс.
22.00- кефир.

в 22.30 по Москве на первом канале смотрим передачку для нас " Праздник живота ".

Ура- ура!!!!!!!!! А у меня отвес!!!!!!!!!!!! Целых 500г!!!!!!!!!!!!! И на сегодня мой вес 65.5кг.
Сегодня попробую на ночь кефир выпить и понаблюдать за весом.
Вчера за 3 часа до сна съела 125г творога,а сегодня отвес.
Всем удачки и хорошего настроения!!!!!!!!!!!!!!!