чуть не нарушила

ух! чуть не нарушила систему. пошла в магазин голодной. всего сразу захотелось. пришла домой и чуть не накинулась на консерву с хлебом, но вовремя сказала себе СТОП. выпила большой стакан воды, попозже молоко и 100г творога с черносливом б/с. голода как не бывало. какая я молодец!

на утро вес 68.5 это минус 300г. медленно но верно двигаюсь к своей цели.

завтрак 8.30- плов, зел.чай, полоска темного шоколада
обед 12.00- апельсин, чуть-чуть плова, зел.чай с молоком
16.00-зел.чай с молоком б/с
ужин 18.30- 200мл молока, 100г творога с черносливом

обруч 30мин,пресс верх 100,низ 50,отжим 20,наклоны и повороты по 20, бодифлекс 20мин.

завтра молокочай.