28.02

Главные вкладки

Изображение пользователя пуфик.
сб., 28.02.2009 - 16:18 — пуфик

вес на сегодня 68кг- это -500г.УРА-УРА!

по-прежнему на системе минус 60. девочки, кто на этой системе и у кого какие результаты, отзовитесь!

завтрак 9.00- каша из 6ти злаков, зел.чай с молоком, хлеб с маслом( малюсенький кусочек)
обед 13.00- борщ
16.00- апельсин, зел.чай с молоком
ужин 18.00- 125г творога с черносливом,1ст.молока.

обруч 30мин, пресс решила качать через день, отжим 20, наклоны и повороты по 20, бодифлекс 20 мин.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Hra.

Hra — сб., 28.02.2009 - 16:28

С Отвесищем!!!!

Изображение пользователя пуфик.

пуфик — сб., 28.02.2009 - 16:34

спасибо. медленно но верно двигаюсь к своей цели, даже самой не верится что я смогла.

Изображение пользователя Hra.

Hra — сб., 28.02.2009 - 16:38

Ты молодец! А я все настраиваюсь :(

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — сб., 28.02.2009 - 16:45

главное не сорвись :)
я на 6 кг похудела, потом сорвалась и кг10 набрала :(


рост 177см

Изображение пользователя пуфик.

пуфик — сб., 28.02.2009 - 18:19

я теперь не сорвусь! система позволяет есть всё но до 12.00, поэтому если я что-то захочу,то говорю себе что съем это завтра, а утром как правило не очень уже это хочешь и съедаешь чуть-чуть. я знаю у меня все получится.

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — сб., 28.02.2009 - 18:40

буду следить за твоими результатами и надеяться, что все будет преотлично :)
мне такая система не подошла, т.к. я ела вредных продуктов много и порции не могла уменьшать, ела по калорийности много и жирного много :)


рост 177см

Изображение пользователя Дай _Джим.

Дай _Джим — сб., 28.02.2009 - 18:22


Да ты спортсменка ;)

Кто рули и весла бросит, тех нелегкая заносит

Изображение пользователя пуфик.

пуфик — сб., 28.02.2009 - 18:26

я основной упор делаю на бодифлекс, думаю из-за него такие результаты, а остальное так, разминка.

Изображение пользователя Дай _Джим.

Дай _Джим — сб., 28.02.2009 - 18:30


Глядя на тебя сейчас тока,откачала пресс 26,отжалась с колен 5 р,10 р присела.Сын,несмотря на 9 летний возраст ,мешал как и в двухлетнем возрасте .Я его попросила ноги держать,а он начал дурачится. :)

Кто рули и весла бросит, тех нелегкая заносит

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Добрый Жук
  • zulenka