Блог НатаЭлла

.так, берём рубанок и по пузу хрясь…Что? Не очень метод? Ну, тогда вот ещё один, последний, для себя берёг.

Большинство людей, которые приходят в тренажерный зал, вовсе не хотят иметь огромные мышцы, а стремятся сделать упругую задницу, гладенький живот с кубиками и тонкую талию, именно такое сочетания ассоциируется с сексуальностью и атлетическим сложением тела.

Вчера была жутко бессонная ночь. Не спалось с двух часов, комар гадкий укусил и рабудил. Заснула под утро. Поэтому весь день не очень на высоте. Прогулка минут 40. Приседания, велосипед и т.п. поделала. Ела нормально. 1400ккал.

Как сохранить результат после диеты или
Конгруэнтная конгруэнтность.
(осторожно: не цензурные выражения)

Ярослав Брин провел такой эксперимент. Растолстел до 104 кг и сделал за 4 месяца из себя фотомодель 74 кг. Весь процесс он заснимал и сделал на этой основе свои видеоуроки. Вот краткий конспект первого урока.

Определяем отправную точку

1.1 Делаем замеры тела, записываем в дневник тренировок и на лист А4-1.

Грудь
Талия
Бёдра (задницу, если кто-то не понял)
Руки

Сегодня опять разобью очередную сказочку, в которую верят многие. Настроение у меня хорошее, поэтому никого жалеть не буду)

Вы, скорее всего, знаете что в организме человека 70% веса тела составляет вода… и если не учитывать кости, то, около 90%.

— Cколько вoдки ни пeй, — вздыхaл aлкoгoлик Cидоpчyк, — а opгaнизм вce рaвно на 90 пpoцентoв состоит из воды!

Сегодня я хочу дать вам информацию, которая позволит тем, кто сидит на диете или соблюдает режим правильного питания (что должно быть одно и тоже) или занимается спортом:

Уменьшить производство жировой ткани в своём организме

Уменьшить чувство голода между приёмами пищи

Ну как заинтриговал? Тогда читаем дальше…

Сегодня 1500. Вместо спорта мытье окон, Очень энергозатратное занятие. Взмокла хорошо и устала. Никак не могу не печь. Просто жизнь не в радость. Испекла печенье бискотти с цельнозерновой мукой и грецким орехом. В него совсем не добавляется жир и мало сахара, мука наполовину цельнозерновая. Так что гликемический индекс и вред небольшой. Съела парочку.

Сегодня 1550 ккал. Зарядочку вечером сделала. Ходьба минут 40, маловато.

Вчера не отчиталась, интернет глючил. Вышло 1500ккал. Сегодня с утра еще привес 500г ко вчерашнему привесу, получилось 1,1 за 2 дня! Сидя на диете еще так привешивать вряд ли кто способен. Я суперспособная к привесам! В книгу рекордов пора меня записывать.

Сегодня я хочу разбить парочку мифов и поэтому УВОРНИНГ!

Слабонервным дальше не читать, а если прочитаете – на обиженных воду возят. И так, начнём.

Миф №1.

Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ. АвотиНЕТ, это – приседания!