Установила тоже порграммку тренер, на планшет. Так понравилось! Пока задала себе пресс, приседания и отжимания. Все выполнила, очень удобно, когда тебе дают задание, сколько раз, сколько подходов, когда следующая тренировка. Надеюсь мне это не надоест и поможет наладить дисциплину в спорте и прогресс будет.
По каллориям в коридор уложилась, 1400 ккал. Побольше белков получилось, что неплохо для похудения. Ходьба час. Силовые сегодня отдых, вчера сделала. С настроением опять сегодня не очень. Жуткий депресняк с полдня, сама не знаю, почему.
Сегодня очень собой довольна. Прямо отдых для печени устроила. Утром геркулес с курагой, черносливом и кешью. Второй завтрак винегрет. На обед чечевичный суп, ложка картошки, овощной салат. Ужин семга слабосоленая. ложка картошки с чечевицей, немного белого хлеба.
Правильно вот умные люди говорят, что нельзя ни на какие праздники отходить от диеты, пока не похудеешь. Вчера поела пару салатиков по немножку, баранину с картофелем, запеченые в духовке. Тортик сегодня утром только полкусочка съела. Но как же вредное все вкусно!
Это может быть перебор калорий из общей пищи, слишком много жиров, белков, и даже если мало углеводов. Белок и жир тоже являются источником энергии в критической ситуации, когда недостаток углеводов.
Потому что это единственная возможность заставлять работать твой организм! Чем чаще ты ешь, тем быстрее он работает,если обмен веществ быстро работает, то идут все обменные процессы быстрее. А это означает быстрое сжигание жира. Вот почему важно не пропускать еду!
За вчера, 10.05.2025За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии