Вторник

хорошего дня....

Но это лучше,чем ничего! Может и у вас в городе есть группы худеющих? Я смотрю на наших пенсионерок:у них появилась группа поддежки, раз в неделю собираются и есть такие,что с сентября на 27 кг похудели за компанию.

Приветик. От хоть бы есть только тогда толк когда она в определенном темпе, а просто прогулка толку не даст. Зарядка дело хорошее, но только тогда когда ты реально не жалеешь себя, а чувствуешь что у тебя все болит, что пот по тебе течет... вот тогда отзанималась правильно))) Иди потихоньку на увеличение. И не делай долгие перерывы между подходами. Лучше заниматься по какой нить готовой системе, тогда легче не халтурить, есть как бы над тобой контроль, готовая программа результативнее, она может быть любой даже самой простой.

главное начать) постепенно будешь увеличивать)