Вот еще одна статья понравилась, К сегодняшнему обсуждению подходит. Решила поделиться.
Опираясь на собственный опыт и на опыт моих знакомых и близких, советую вообще не ставить похудение самоцелью. Причиной лишнего веса является, как правило, нарушение работы пищеварительной системы, и непосредственно связанное с этим, нарушение обмена веществ.
Похудение без вреда для здоровья подразумевает, прежде всего, постепенное разумное ограничение калорий в пище, чтобы не причинить организму непоправимый вред. Согласитесь, лучше худеть дольше, но остаться здоровым, чем приобрести красоту за счет сбоя в обмене веществ и приобретения различных болезней.
Сегодня в третий раз купила и приготовила прикольную капустку - романеско. Раньше про такую не знала, она такая необычная и красивая! Ну и вкусная и полезная. В субботу отвела ребенка в музыкалку, а сама сходила в лес на родник, за водичкой. В лесу настоящая золотая осень, выглядывало солнышко.
С диетой пока не справляюсь. В смысле что то многовато на 1500 Ккал получилось продуктов, не вмещается в желудок. Но с небольшими вкусняшками по каллориям примерно получается. Хочется отрегулировать так питание, чтобы на нем легко было всегда и не чувствовать нехватку чего-либо.
Сегодня чудесный день!
Первое ура - чудесная погода, солнышко, тепло, я отлично прогулялась. Прогулка с отягощением, с сумочками тяжелыми, много каллорий сожгла
Вчера пекла первый раз вот такие итальянские печенюшки.
Рецепт:
масло слив. 75 г.
сахар 200 г.
яйца 2 шт.
орехи фундук стакан
мука 2 1/2 стак
разрыхлитель 3/4 ч.л., ванилин, можно корицу
Вот решила поднять каллорийность своего рациона, хоть и 1200 мало худелось, но буду разгонять метаболизм. Конечно надо будет и спорта добавить, а то совсем застряну. Буду питаться примерно так:
углеводов-195 г, белков - 75 г, жиров -50г.
1завтрак
кефир1% 1 ст или йогурт 2,5% - 1/2 ст
фрукт 200 г
каша 100г, кус. хлеба 30г или одной каши 200г
творог 55г или сыр 30г или 1 яйцо
Буду питаться примерно так:
За вчера, 06.05.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии