Блог Guilty

Разгрузки как таковой вчера не получилось. Вечером съела котлету +мои кд и на весах снова +100 гр. Обидно, досадно, но... ладно. Едем дальше. Сегодня у меня выходной. На самый ранний завтрак (6:00) я решила просто выпить чашку черного чая без сахара с ароматом каких-то ягод. Позавтракаю позднее.

В выходной распорядок меняется)
Завтрак он же перекус (9:00) стакан молока.

Ох уж это КД... Утром после душа традиционно встала на весы и снова увидела привес +600. К тому же сегодня пиковый день, а он самый болезненный и мучительный. Хочется свернуться в позу эмбриона, выпить обезболивающих и спазмолитиков и не вставать с кровати. Но нельзя. Надо идти на работу, да еще и принимать людей. Живот стал упругим как мячик и болезненным. Скорее бы уже климакс :)

Привес ушел и это не может не радовать. А вообще во время КД могут происходить совершенно необъяснимые вещи. Так, я позавчера придерживалась нормального питания, но был привес, вчера я съела 2 шоколадных конфеты (ассорти), но отвес. Завтра планирую сделать разгрузку, а сегодня меню будет таким:
Завтрак - 4 соцветия цветной капусты, залитые яйцом, приготовленные в микроволновке. Стакан молока.

В принципе, я вчера сама почувствовала вечером, что съела лишнего. Привес есть, но пока он не большой, думаю, что сумею с ним справится, тем более, что на среду вновь запланировала разгрузочный день. Едем дальше.
На завтрак - теплое молоко.

КД как-то странно начались. Наверное с потерей веса меняется и гормональный фон во всем организме. Буду наблюдать за этой картиной. Тем не менее отвес за вчерашний день составил 300 грамм. Медленно, но верно.
На завтрак - стакан теплого молока.
Второй завтрак - 1/2 пачки творожной массы с изюмом, стакан молока.

Вечером очень захотелось чего-нибудь перекусить и я съела небольшой кусочек куриной грудки и выпила молока. Утром от этого тяжесть в желудке и повышенная кислотность. На завтрак решила выпить стакан теплого молока с овсяным печеньем. Чтобы нейтрализовать кислоту.
Обед: кабачок, приготовленный в микроволновке с чесноком и солью, куриная грудка, приготовленная на пару.
Полдник - 1 банан.

По итогам вчерашнего дня ушли 300 грамм. Хороший выход из разгрузки. Всего за 10 дней ушли 4 кг 300 гр. Едем дальше.
Утром проснулась с ощущением сытости (плотный ужин был не нужен :) ). Но когда варила семье макароны с тушенкой не удержалась и "попробовала" 2 столовых ложки. Надеюсь на то, что это утро и все за день прогорит.
Сейчас пью зеленый чай с лимоном без сахара.

Вчера после разгрузки рано уснула. Проснулась в три утра и не знаю чем себя занять :) До обычного подъема еще 2 часа. Налила чашку зеленого чая без сахара, чтобы погреться, выпила капсулу витамина Е. Меню на день еще не придумала, есть не хочется вообще. Напишу позднее.
Завтрак - 4 столовых ложки гречневой каши приготовленной на пару залила молоком.

-200 гр. В общем-то не плохо, принимая во внимание, что вчера утром позволила себе маленький кусочек торта.
Сегодня новый день, который, как я и задумала, станет разгрузочным. Разгружаться буду на молоке (ибо кефир мой организм не принимает).

Как и ожидала привес. И на работу так не хочется...Но...идем дальше :)
Завтракаю творожком 1,8% жирности и стаканом теплого молока. Прилюбила я этот творог. Раньше только мягкий в тубе могла есть, но вот этот тоже ничего так, вкусненький. Липецкий.
На работу взяла: на первый перекус яблоко, на обед приготовлю салат: кальмар, яйцо, огурец, фасоль, на второй перекус - молоко.