О метаболизме говорят все худеющие. Но много ли мы о нем знаем, кроме того что он якобы «виноват» в наборе лишних килограммов?
Факт № 1. Организм тратит энергию безостановочно.
На дыхание, кровообращение, пищеварение мы расходуем до 1200–1500 ккал в день (мужчины – примерно 59 ккал в час, женщины – 54 ккал в час). Когда начинаем двигаться, потребность в энергии возрастает.
Вот и закончились горочки.
Еще не решила по какой системе двигаться дальше, но в любом случае подсчет каллорий будет.
Отвесик 800 грамм (вчера было 920 каллорий)
З: свинина с капусткой брюссельской запеченая в фольге 100
сыр 100
кофе, чай
Всего 403 кал.
Сегодня отвесик 100 грамм.
Встала утром - вся какая-то припухшая, пью наверно много и поздно.
По меню сегодня:
позавтракала - йогуртом с клетчаткой, хлеб с сыром
в обед - салат, который вчера делала, кофе с молоком
перекусывала - йогурт с клетчаткой и жимолостью.
Чё еще хомячить буду, незнаю. По каллориям уже 829.......
Привет девочки!!!
Три дня прогула - без связи + болела......
С завтрашнего дня опять с ВАМИ, дорогие мои!!!
Плюсиков в весе видно много, ПОЭТОМУ даже не расстраиваюсь - не взвешиваюсь...
Новые комментарии