Блог belorusochka_104

Сегодня отзанималась изо всех сил! Теперь отходняк у меня после тренировки. Болит всё! Ну, это ведь к лучшему)))
План на пятницу:
завтрак:1яблоко+кофе;
ланч:1яблоко;
обед:1 яблоко+кнфе;
ужин:1яблоко+кофе.
Физнагрузки:минут 30-45 упражнения на пресс.

Ну, что я могу сказать... Голод явно не для меня. Пол дня я ничего не кушала(только 1 стакан молокочая). И пришлось топать к медсестре мерять давление. Оказалось очень низкое 90/55. И упал уровень сахара в крови(чуть больше 3было, на глюкометре меряла). Пришлось кушать сладкое(3 ложки мёда).

Девочки, у меня к вам вопрос:кто сидел на молокочае, разъясните мне, пожалуйста, что да как! Интересует и разрешённое кол-во чая за день и ваши результаты. Заранее спасибо!

Ох...откачала сегодня пресс так, будто зaвтра наступит конец света))) Зато безмерно довольна собой!!! Я просто умничка!!! Хотя думала, что ещё одно упражнение, и я склею ласты прямо на месте. Но я смогла отзаниматься))) Даже перевыполнила план!!! В общем, я очень довольная)))

Вот уже 10день, как я здесь, с вами))) Пишу свой отчётик:
завтрак10.30:2 маленьких яблока=80кКалл;
обед14.00:420гр.0,5% кисломолочного продукта+4хлебца+2ч.л.мёда=370кКалл;
ужин15.30:100гр.морской капусты+10хлебцов+1вареный белок=около200кКалл.
Итого, получается, что за день я скушала около 650кКалл.

А вот и я))) Стараюсь держаться молодцом, как вы мне и советовали! А теперь по теме: вот мой сегодняшний рацион:
завтрак: 50гр.морской капусты(без ничего)=30кКалл;
ланч(через 2,5 часа):1/2яблока+1/2груши=50кКалл;
обед15.00:100гр морской капусты(без ничего+стакан воды=60кКалл;
ужин18.15:30гр.низкокаллорийного сыра+2 хлебца+2кофе=около180кКалл.

Девочки, помогайте! На душе скверно-прескверно((( Напал депрессняк((( То ли от усталости, то ли от обиды на себя, то ли от других проблем... Хочется плакать, а не получается...привыкла всё держать в себе. Привыкла жить в собственном мире, ибо много слёз проливаю в реальном мире.

Ну, вот((( Хоть плачь((( Всем советую, как правильно, типа умная, а сама...пристрелите меня, пожалуйста!!! За завтрак, ланч и обед я скушала 560кКалл. Хотела на ужин только кофе выпить. А в итоге ещё и 1единственную карамельку разрешённую струщила.

Ну, вот((( Хоть плачь((( Всем советую, как правильно, типа умная, а сама...пристрелите меня, пожалуйста!!! За завтрак, ланч и обед я скушала 560кКалл. Хотела на ужин только кофе выпить. А в итоге ещё и 1единственную карамельку разрешённую струщила.

Ну, вот((( Хоть плачь((( Всем советую, как правильно, типа умная, а сама...пристрелите меня, пожалуйста!!! За завтрак, ланч и обед я скушала 560кКалл. Хотела на ужин только кофе выпить. А в итоге ещё и 1единственную карамельку разрешённую струщила.