А вот и мой отчёт за денёчек))) Я сегодня проснулась поздно(каникулы как-никак), поэтому день начался сразу с обеда))) вот мой рацион:
обед(13.40):35гр.хлеба грубого помола с 10 гр.масла и кофе с молоком и 1ложкой сахара(186кКалл);
полдник(15.00):140 гр.питьевого кисломолочного напитка(84кКалл);
Мне от гречки уже тошно. Пошла она на... Нельзя так себя мучать. Гречу почти не ела, кефир 1литр в день пила. И всё. До вчерашнего дня. А вчера и сегодня зефирки с орехами хомячила. Сейчас измерилась, результаты написала. Было лучше, но...
Ох, давновато я не писала... Некогда как-то( к сессии начала готовиться), да и писать особо нечего... В тренажёрку неделю почти не хожу. Времени настолько не хватает, что не то, что поесть, поспать не всегда нормально могу((( Гречка меня уже упарила, поэтому кушаю гречку, кефир, творог и яблоки.
Так хочется душевного тепла, добра...а внутри души живёт теперь холод... Я всегда любила дождь, а дождь любит меня. И сегодня гуляла немного под дождём(без зонта). Было чувство некоторой умиротворённости что-ли... И вода, скользящая по щекам моим...
Кстати, впервые сегодня, когда хотела вечером покушать гречи, задумалась о том, сколько вкусностeй съела за свою жизнь, и подумала о том, что где-то сейчас голодают люди, дети... У кого-то нет даже маленького кусочка хлеба... А мы с диет срываемся...
Сижу на диете. Гречка отвратна на вкус. В основном пью кефир. Настроение ужасное. В жизни, особенно личной, слёзы и боль, непонимание и надежда, страх и разрывающееся сердце...
Приветик, девчёнки! В общем, моя тактика весьма проста и незатейлива:с23ноября я перехожу на гречневую диету! На ней я ещё ни разу не сидела, но наслышана о весьма внушительных похудениях! Поэтому хочу подольше на ней посидеть! Планирую в день кушать 200гр.гречневой крупы(без соли и других специй)+1литр низкокаллорийного кефира+1литр чистой воды. Всё это буду делить на 4-5 приёмов пищи.
И что вы думаете? Эх...простудилась я((( На время отменила диету, т.к.ем бульон куриный, мёд, чай, яблоки. Так что возможен привес. Не знаю. Выздоровею-взвешусь. Всем удачи!
Вот я что подумала... Почти у всех есть визуализация красивого пресса. Вот и я скину картинку с изображением того, что хочу получить в итоге от своих диет и качания пресса. Так что смело высказывайтесь по этому поводу!
Планирую чуть позже несколько часов физ.нагрузки.
Вот составила себе план питания, которого буду придерживаться, на период с 20по30ноября:
За вчера, 19.04.2026За прошлую неделю За март 
Новые комментарии