Блог belorusochka_104

Девчёнки, а я сегодня разгружаюсь! На кефире и яблоках. Уже скушала свой завтрак:1яблоко, 1стакан кефира. Ощущаю себя хорошо! Спасибо всем, кто меня поддерживает! Это,действительно, очень помогает! Всем удачного дня!

Привет, девочки!!! Ох, как мне вас не хватает, солнышки! В общем, дело труба((( Настрой ниже плинтуса. День просто чертовски неудачный. Слава Богу скоро наступит завтра!!!

Привет всем, кто меня читает! Желаю нам всем благоприятных изменений в фигуре и хорошего настроения!
А теперь по питанию:
завтрак:1яблоко, 3ч.л.мёда, 100гр.хлебцов.
Обед:1апельсин, 1яблоко,100гр.кисломолочного продукта.
Ужин1:немного халвы, кофе.
Ужин2:1апельсин, 2 бутера с сыром, кофе.
Съела порядка 900-1000кКалл.
Из процедур: обёртывание с термоактивной сывороткой Eveline.

Привет, девчёнки!!! Ну, в общем, особо хвалиться не чем, но и жаловаться не на что. Это уже несказанно радует!!! Питание, как обычно, тренировки тоже, правда, усилила нагрузку на пресс. Он бедненький уже в панике...

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему у балерины мышцы голеней развиты гораздо лучше,чем у 100-килограммового культуриста, который поднимает тяжелейшие отягощения?

Полезная информация для всех спортсменочек!)))

Отрывок из книги:"...Если вы хотите создать рельефный брюшной пресс, то должны иметь в виду, что даже 10 миллионов скручиваний не помогут вам избавиться от абдоминального жира.

Девчёнки, ну, в общем, у меня новая идея-FIX!!! Глобальная и тяжёлая... В общем, я со спортом дружу, уважаю его и всё такое))) И посмотрев на себя внимательно я решила, что мне просто необходим прокачанный пресс!

Блин, ох уж эти праздники((( Я переела всяких вкусностей((( около 1500кКалл съела. Были и тортик, и мясо с картофелем. Это же просто немыслимо!((( и еда вредной была((( Я просто в панике! Чувствую завтра привес не заставит себя ждать... Хоть ты на дни Рождения больше не ходи!

Сегодня весь день крутилась, словно белка в колесе... Подарок старшей сестрёнке искала на ДР))) Ох, и намучилась же! Тяжело всё-таки найти подарок! Ох... Но подарок купила, и очень довольна собой!))) По питанию вот что получилось:
з.:60гр.хлеба с 10гр.масла+1/2яблока+1/2 хурмы+кофе(около340кКалл);
о.:супчик+3белка+яблоко+немного кетчупа(265кКалл);
у.1:2кофе+1бутерброд(около 180кКалл);