Блог belorusochka_104

Вот мой сегодняшний рацион:
завтрак7.08:кофе с 1 ч.л.сахара и молоком + 3 цельнозерновых хлебца=60кКалл;
ланч11.30:280гр.кисломолочного продукта=160кКалл;
обед14.00:лёгкий супчик с 20гр.низкокаллорийного сыра+7хлебцов=340кКалл.

А вот и обещанный ранее отчётик))) Выводы недельной диеты очевидны:
вес(-3кг:с 55 до 52кг);
грудь(-2см:с 89 до 87 см);
талия(-1,5см:с 62 до 60,5см);
бёдра(-1,5см:с 90,5 до 89см).

Я вот полежала, подумала и решила, что если попробую сегодня прожить на молокочае, то скорее всего протяну ножки))) Поэтому планы меняются! Будет у меня сегодня яблочный разгруз. Отобрала себе красивых 4 яблока (одно съела на завтрак и одно на ланч).

Вот, что я подумала... В первый день пребывания здесь я определила свою цель, т.е.то, к какому результату я стремлюсь на момент 31.12.2010года. И всё бы ничего, но... Наверно, нужно поставить перед собой мини-цели. Вот каковы они:
1).на день 01.12.2010г. вес=не более50кг;
2).на день 15.12.2010г. вес=не более 48кг.

Итого за сeгодня вышло порядка 530 кКалл. Очень даже неплохо!

На ужин у меня было: 1/2 моркови+3средних яблока+кофе=около 180кКалл. Посмотрим, что будет завтра.

Вот мой мини-отчётик:
Завтрак7.00: пол кружки кофе=20кКалл;
Обед12.00: кисломолочный продукт 0,5% 500грамм=около 330кКалл;
Ужин:?)))

Ну, вот и подошёл сегодняшний день к концу. А, значит, готов мой новый отчёт. Итак:
Завтрак7.00:кофе с 1ложкой сахара и молоком и 20грамм низкокаллорийного сыра=84кКалл;
Ланч12.30: 230граммов кисломолочного продукта с 1,5% жирностью=138кКалл;
Обед16.00: постный суп с 30граммами низкокаллорийного сыра=около250кКалл;

Ужинала в 17.45. Ужин состоял из постного супа+20грамм низкокаллорийного сыра=около 250кКалл. Итого: всего за день я скушала: 40+40+250+250=580кКалл. Вот такие дела.

Завтрак7.00:кофе с молоком и 1 ложкой сахара=40кКалл;
Ланч11.15:1 карамелька=40 кКалл;
Обед15.00:200грамм обезжиренного творога+1чайная ложка мёда+кофе с молоком и 1 ложкой сахара=250кКалл.
Вот такой вот рацион. Пожалуй, пора делать себе кофе без сахара. На ужин, наверно, буду постный супчик. Позже отпишусь в общем.