Блог manulchik

Всем доброе утро и хорошего настроения. Отвешивайтесь на здоровье! Я сегодня на кефире, но пока не придумала, что к нему добавить. По весу стоим, и ладно, будем закреплять результаты - надо увеличить нагрузку по упражнениям, опять-таки, особенно пресс - объемы и внешний вид важнее всего тут.

Завтра снова планирую кефирный день. Уж очень легко на кефирчике я себя ощущаю. Посмотрим еще, что добавить в качестве бонуса. Может быть, 1 небольшой салат из свежих овощей.

Менюшка:

УТРО

1) чашка кофе (без молока без сахара)
2) 50 грамм творога

ДЕНЬ

1) овсянка (на воде, без соли) + пол ч.л. меда + ч.л. синего изюма

ВЕЧЕР

1) тушеная капуста, чуть больше 3х ложек
2) кефир

Всем привет! Менюшка сегодня такая была (отчитаюсь сразу):

УТРО

1) чашка кофе (без молока без сахара)
2) 1 ломтик сыра

ДЕНЬ

1) 4 ложки винегрета
2) 1 ложка творога

ВЕЧЕР

1) блюдце тушеной капусты (примерно 3 ложки)
2) 1 ложка творога

Ну вот и закончился разгрузочный кефиродень. Как и планировала, чуток добавила к кефирчику. Кроме кефира было: 1 маленькое яйцо и примерно 70 грамм обезжиренного творога. Днем кефир, вечером тоже кефир. Что забавно - мои планы на разгрузочный день совпали с отсутствием аппетита.

Наконец определилась, чего мне хочется _точно_. Шагомер!

Всем привет! Читаю вас каждый день очень внимательно. Держитесь и пусть все получится! Вчера не писала, был суматошный какой-то день, особенно в плане работы. А вот менюшка вчерашняя, для себя, по большей части, чтобы помнить:

УТРО

1) чашка кофе (без молока без сахара)
2) 1 средний банан

ДЕНЬ

1) примерно 5 ложек винегрета
2) полстакана кефира

ВЕЧЕР

Сегодня был суматошный день на работе, но все позади (по крайней мере, на время :)). Отчитываюсь по менюшке (завтрак описала в нижнем посте):

ДЕНЬ

1) блюдце тушеной капусты
2) полстакана ряженки

ВЕЧЕР

Приветствую всех худеющих и вообще стремящихся к красоте! Доброго утра. Встала сегодня пораньше, собираюсь в салон на педикюр. Поменяла и салон, и, соответственно, мастера. Предыдущая барышня делает хорошо, слов нет, только почему-то опаздывает каждый раз минут на 30-40 (не меньше!

Сегодня много ходила пешком, даже, сказала бы - носилась. Особенно после того, как в районе Авиамоторной села не на тот автобус и сильно отклонилась от намеченного курса :) Километра 4 прошла в общей сложности, ну и по лестницам побегала. Здорово. Менюшка сегодня такая:

УТРО

1) чашка черного кофе (без молока без сахара)
2) 1 ломтик сыра (примерно 1 см шириной и где-то 3 длиной)