Блог manulchik

Записала утреннее взвешивание. Может, еще лишняя водичка уходит - тоже хорошо, совсем уж лишняя ни к чему :) Вчера хорошо покачала пресс, обычный и нижный. Реально помогает, вижу прям, хотя и медленно. А какой результат может быть и быстрым, и хорошим?

Менюшка сегодня была такая:

УТРО

1) кофе черный (без молока без сахара) - новую старбаксовскую пачку засыпала в кофемашину ровно сегодня
2) творожный сыр с травами (3 кружочка примерно 1 см диаметром каждый)

ДЕНЬ

1) 1 половник овощного супа (фасоль-морковка-цветная капуста)
2) 3 столовых ложки гречки

ВЕЧЕР

Всем доброе утро! Утренние измерения и взвешивания провела, двигаемся дальше. В талии пока объемы стоят, а бедра уменьшились на 2 см с приезда из отпуска.

Отлично прошлась пешком около 3 км, зашла в пару магазинов за необходимым для дома. Заметила, что совсем не хочется ждать автобуса, если надо пройти остановки 3-4, а иногда и больше (если силы есть) - иду пешком и получаю от этого удовольствие! Что было на завтрак я уже писала, а вот дальше:

ДЕНЬ

1) кефирная болтушка со свеклой (в этот раз свекла, 1 маленькое яйцо, обезжиренный кефир)

Взвешивание перед завтраком порадовало. В связи с этим нужно больше делать физических упражнений, чтобы мышцы развивались, а не скукожились. Такая моя дальнейшая задача. А пока я пришла на кухню завтракать. Будет у меня вот что:

1) кофе (без сахара без молока)
2) сыр творожный с травами (из французского Ашана, должен быть вкусный)

Сегодня менюшка была такая:

УТРО

1) чашка кофе (без молока без сахара)
2) 2 ломтика сыра (1 сантиметр шириной и примерно 3 длиной)

ДЕНЬ

1) полпорции салата (5 веточек петрушки, 1 огурец, 50 грамм творога)
2) яблоко

ВЕЧЕР

Ну что ж, после утренних процедур по гигиене весы поменяли свое мнение. Хорошо :) двигаемся к нолику!

Ну, что ж, утреннее взвешивание показало всего лишь на 200 грамм меньше, чем в предыдущий раз. Чуть-чуть, но пусть так - сохранение веса - тоже хорошее достижение. Посмотрим, что покажут следующие взвешивания. Все равно хоть на чуть-чуть, но я рада. Всем отвесов и привет!

Вот доделываю работу на сегодня. День прошел спокойно и в целом удачно. Безумно радует японский шампунь, который мама подарила - теперь сама себе такой буду покупать. Волосы от него такие плотные, шелковистые, очень здорово. Было немного спорта - упражнения на укрепление груди и приседания.

Ну все, сегодня я уже точно в норме после окончания КД, так что - здравствуй, спорт! Отжимания, пресс и укрепление груди! Сегодня планы в меньшей степени рабочие, в большей - хозяйственные. Разбираю огроменный шкаф в одеждой, достаю и раскладываю зимнее, убираю летнее, выкидываю мешками ненужное. Менюшка пока такая:

УТРО

1) чашка черного кофе (без молока, без сахара)