отчетик за день и мысли всякие

Всем привет! Менюшка сегодня такая была (отчитаюсь сразу):

УТРО

1) чашка кофе (без молока без сахара)
2) 1 ломтик сыра

ДЕНЬ

1) 4 ложки винегрета
2) 1 ложка творога

ВЕЧЕР

1) блюдце тушеной капусты (примерно 3 ложки)
2) 1 ложка творога

В течение дня пью любимый легкий кефирчик. Носилась сегодня меньше, чем обычно и вообще чем в предыдущие дни, так что сегодня больше нагрузки в упражнениях. Особенно, конечно, пресс.
Тренируюсь есть медленно. В целом я не имею давно привычки закидываться едой в течение 2х минут, но сейчас тренируюсь вообще есть медленно и задумчиво. Быстрее приходит насыщение, психологический эффект более позитивный, учитывая, что порции небольшие. На обед сегодня ушло примерно полчаса (именно на поедание), на ужин минут 20. Из процедур кофейное скрабирование и массаж дренажным кремом. Надо бы за глиной для обертываний забежать, а то кончилась. Вот, вроде, и все мои новости.