О себе

С наступлением холодов вес уходит медленно! Главное не сдаваться и не отчаиваться. Если делать все правильно результат все ровно есть и будет!

Статья-уже не помню откуда,вот:
"Мне часто задают вопрос многие мои пациенты: «Почему нам можно употреблять фрукты, содержащие фруктозу, и категорически запрещена сама фруктоза в чистом виде?»

"Как предотвратить потерю витаминов в продуктах

Чтобы сохранить максимальное количество полезных витаминов в продуктах питания, старайтесь:

готовить овощи и фрукты на пару;
при варке добавлять как можно меньше воды и использовать ее затем в соусах и супах;
готовить еду перед самым приемом пищи;

Статья о раздельном питании, вернее о ее критике.

"Раздельное питание
20.06.2010 | "Здоровая Россия"

Гликемический индекс
01.09.2010 | "Здоровая Россия"

Вот уже почти 30 лет в науке о питании существует термин «гликемический индекс». На его основе даже диеты строятся. Что же это такое?

Шкала для диабетиков

Привет стройняшкам.

Привет всем!!!!
Что-то я пропадать стала по целым месяцам!!!проще говоря, была В ЗАГУЛЕ!!!!!ела что хотела и когда хотела!!!
с привесом борюсь третий день!!!в воскр. был молокочай, а с понедельника я на такой диете: 3дня рис, 3дня курочка, 3дня яблоки!!!!вот!!!!
сегодня с утра 58кг!!!!Я РАДА!!!!!
буду держаться!!!
спорта нет, так как времени сооовсем нету!!!!!

Девочки, мои метания не прекращаются. мало того, что у меня не получается снова взяться за снижение веса, у меня еще и психологический дисбаланс. Как- то все навалилось сразу, новости одна хуже другой. не так давно папа в реанимации лежал, а сегодня умер дядя. короче не получается мне пока выбраться из ямы в которую я попала.
Вес стоит там же. 69-69,9. чуть больше, чуть меньше.

утром до еды сделала упражнения. понравилось, но все равно вспотела. оказывается, так разогреваешься после этого "волшебного" дыхания. пока ничего не ела - холодильник пуст, только моя куриная грудка на обед. я голодный и злой. :surprise1: пойду варить - может, поможет.

Я сегодня кайфую,муж принес домашнего творога,сметаны и шарон с мандаринами :dance2:
Завтрак - этот творог со сметанкой и медом(чувствую себя чеширским котом ) + один шарон.
Обед такой же как завтрак.
Ужин-молочка топленого чашка с творогом тем же,или же шароны пару штук.
Кайфую.....
Даже если я не похудею сегодня ,то душу отведу