Психология похудения

Снова накопала информацию. Теперь по скорости похудения и его фазах. Сохраняю, чтобы перечитать и подумать.

"Почему те, у кого избыточный вес имеется длительное время - более 3-5 лет, медленнее худеют?

Ой девочки на меня жор напал.
Завтракала рис отварной + яичко+кофе. А есть все хочется, рис ем и ем. На улицу убежать так ветер сильный с ребенком не выйдешь. Села за комп. в блог к вам, вроде полегчало. Специалисты говорят, что есть три фактора успешного похудения.
1. ограничения в еде (диеты)
2. физическая нагрузка
3. беседы или курсы психолога

Новый год, по восточному календарь, новолуние, масленница .. и день Валентина. Да,уж! Удивительный народ российский.Все в кучу и все сразу все будет праздновать , а главное, во всем найдет оправдание. Вот и у нас на сайте, ктопро что. Тут тебе и Великий Пост, тут тебе и день Святого Валентина.

6 ошибок похудения.

Маленькие перемены ведут к большим достижениям.

Лучше меньше, да лучше.

13ферваля. 0-23
ты делала это в прошлом году.18кг за год.слезы,срывы,нервы.но сделала же. можешь и сейчас.
71кг.рост 174.
было 65кг,могла,делала,старалась.а во что превратилась?хочешь прежние 83..НЕТ.но всё к тому и идёт,ты распустишься и будешь опять тучной жирной,с тремя подбородками, одежда будет тесной,ты возненавидишь себя.

Мне очень бы хотелось объедениться в группку "кто за 100". Некоторые скажут, что уже и так есть разные группы по принципу питания, а я например недоконца определилась с системой питания, и иногда вношу изменения - ну нескакать же мне из группы в группу.

Уже вечер, 9 часов, завра поставили три экзамена, на носу вылет из универа, если не сдам все, но хотя все это и не так уж и сложно, думаю, много себе накручиваю...( наало года впечатляющее, ходила на каток дед сбил специально, порвала связки...Ппц...Пришлось сидеть, кушать, смотреть фильмы пропус

Все больше и больше укрепляюсь в сознании того, что похудение и вообще здоровый образ жизни тесно связаны с правильной организацией личного времени. Существует одно распространенное мнение: вредную привычку нельзя бросить, если не заместить чем-либо время, которое мы ей отдавали.

К размышлению
Иногда, когда хочеш на все плюнуть...приходит мысль, что хорошо выглядеть нужно больше для кого-то, нежели для себя....Но!!! это большая ошибка.
Хорошо выглядеть нужно обязательно, это очень важно.
Это социальная сила. Притягательная сила дает удачную личную жизнь, хорошие отношения с людьми. так важно, что бы ты смогла внушить то восприятие себя, какое ты хочеш.

Парочка советов, как обмануть свою голову.

1. Вот стоите вы на кухне, режете себе салатик на ужин.
Всё хорошо, нарушать и не думаете. Огурчики, помидорчики, так... надо б какой нибудь сушёной травкой посыпать, специи где? В шкафу. Открываете шкаф, а там... кулёк любимого печенья. И так его вдруг, резко съесть захотелось, весь кулёк, до последней крошки! Салатик в сторону, кулёк в руки...