Пересмотрела ужин. Вышло по итогу больше углеводов и меньше жиров. Только и ккал стало меньше . Но думаю не меньше будет ?

К - 1787, Б - 152, Ж - 101, У - 68
питалка:
8-30: 2 яйца, сыр, масло сл, 2 хлебца, кофе с молоком
11-20: кур филе,  селедка под шубой (рецепт под меня адаптирован, без картошки), йогурт натуральный с сиропом.
15-00: творог, сметана, миндаль
16-00: мандарин

Всем привет!?
Вес не знаю, взвешусь в воскресенье. Вчера было 58.3 кг? А еще вчера немного нарушала, приготовила тортик баунти в шоколадной глазури, и кусочек немаленький (грамм на 200) съела в 7 часов вечера с мужем и запила бокалом вина, лучше бы чай сделала?

Макс решил меня встряхнуть. Увидел что не справляюсь в питалке и изменил тактику.  Мне можно  все.. кроме алкоголя. С определенными условиями и правилами, но мне так в 100 раз легче. 
сегодня рассказал мне что и как. Проверил питалку. Ждем результатов!))

Доброе утро похудеюшки.
Семена льна, стакан воды, обход.
Вес 81.7, двигаемся дальше.
Всем хорошего дня ?

Небольшой привес есть, но это потому что вчера в меня попало немного коньяка, теперь гуляет видимо по организму) Ну ничего, выведем змия зеленого) Зато я прекрасно провела время. По еде кстати не нарушала. Продолжаем путь к стройности.

Начальный вес на утро пятницы 70,9!
Впереди выходные. 
Цель не привесить, в идеале увидеть  меньшие циферки на весах к пн.
Настраиваюсь на преодолени себя, на отказ от всякого фасфуда, алкоголя.. Пусть это будет первые выходные на правильном питании!!!

мои дела