Записи группы

Главные вкладки

Изображение пользователя Ester.

Режим. Тренировки.

пт., 22.05.2020 - 02:36 — Ester

Сегодня важный день Очень хочу поменять режим. С родного совиного на жаворонковый.
Вчера встала в 15.30, легла в 20.30. Надеялась проспать до 3-4 утра. Но проснулась в 23.30(((( Оно и понятно, конечно.
Пролежала до часу, встала.   
В 2.30 завтрак: кофе с бананом (прочитала у Лены Миро, что можно перед силовой), ещё яблоко 100 гр. и ржаные отруби 15 гр.
В 3 утра сделала силовую тренировку.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Kotysya.

В этот раз у меня все получится

пт., 22.05.2020 - 01:21 — Kotysya

Привет красотки.*spring8-2012* Долго я вас читала, радовалась вашим успехам, грустила когда вы останавливались.

Нравится: 
5

Снова к ПП

чт., 21.05.2020 - 22:27 — FaTfLiSa

Итак, день первый..Начну с предыстории. Никогда не была худой. Особенно в школе ,когда мама откармливала как могла. В 11 классе я весила около 100 кг, но не могу сказать, что мне это сильно мешало жить. Каптан команды по баскетболу, друзей много ,активная жизнь, да и мальчики смотрели.

Познакомимся
Нравится: 
0
Изображение пользователя Vitaliya.

#2 -400г

чт., 21.05.2020 - 21:53 — Vitaliya
Отчетная дата: 
21.05.2020
Вес: 
48.0 кг

9:00 арахис, яблоко
10:00 кукурузная каша, морская капуста, тофу, авокадо, льн масло, горький шоколад 2 кубика
13:30 горький шоколад 2 кубика, арахис
Вода, иван-чай, кофе, какао.

Изображение пользователя Vitaliya.

Отчётик #1

чт., 21.05.2020 - 15:37 — Vitaliya
Отчетная дата: 
20.05.2020
Вес: 
48.4 кг

7:00 арахис, яблоко, овсяный йогурт 200 ккал
12:00 гречка с льняным маслом, тофу, авокадо, солёный огурец, арахис, горький шоколад
18:00 арахис, яблоко, укусила веганский сыр
19:00 кукурузная каша, морская капуста, тофу, солёный огурец, авокадо.
Вода, кофе без сахара.

Изображение пользователя Nikita.

Дневник питания День 2

чт., 21.05.2020 - 14:39 — Nikita

Питание за сегодня: ЗАВТРАК Банан ? пару ягодок клубники ? и льняная каша с кедровыми орешками, сиропом, кокосовым маслом ?и маленьким фиником?хлебец к каше?

Нравится: 
5
Изображение пользователя Nikita.

Больше есть, чтобы похудеть.

чт., 21.05.2020 - 13:45 — Nikita

Почему я решила больше есть, чтобы похудеть?
и почему резкое ограничение в еде не даёт долгосрочных результатов?

Нравится: 
5
Изображение пользователя Эйприл.

Первый отвес

чт., 21.05.2020 - 13:44 — Эйприл

Ну наконец-то! Отвесик ? 
-700г.
Хотела утром скушать сардельку с сыром, но увидела отвес и уже как-то не хочется.
Пока держусь молодцом, ПП, упры каждый день, хожу на работу/с работы.

Нравится: 
5

Опять 84

чт., 21.05.2020 - 13:36 — Четвёрочка

В общем это таки плато, колебания туда-сюда не в счет

Нравится: 
0
Изображение пользователя НатальяНаталья.

21 мая

чт., 21.05.2020 - 12:18 — НатальяНаталья

всем привет)

Нравится: 
0

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka