Записи группы

Главные вкладки

Занятия дома

сб., 04.07.2020 - 23:30 — Jly4uK

Сегодня дома была степ тренировка дома 35 минут. Пресс после тренировок уже не болит.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Ольга Баширова.

Опять вернулась.

сб., 04.07.2020 - 19:11 — Ольга Баширова

Прошло 3 года с момента последней записи, за это время многое поменялось и осталось прежним лишь только одно - надо худеть. За время беременности я увидела что бывают чудеса, когда я узнала что беременна мой вес был 115, а из роддома я вышла 95 притом что ела я все подряд особенно сладкое.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Ester.

Новый принцип тренировки. Зажор.

сб., 04.07.2020 - 17:09 — Ester

Заметила, что ноги сзади округлились. Задняя поверхность бедра. На неё приходилось много нагрузки: трастеры с гантелями, приседания с гантелями, румынская тяга, и упражнение на поясницу тоже её задействовало. Увеличение бёдер не входит в мои планы((

Нравится: 
5
Изображение пользователя Nikita.

Сколько стоит 1 кг жира??

сб., 04.07.2020 - 06:44 — Nikita

Сколько стоит 1 кг жира??

?1 г жира, который мы съедаем равен 9ккал. ☝️
Для сравнения, 1 г углевода или белка 4ккал.
Чтобы избавиться от отложившегося в запасах жира надо потратить 8.26ккал. Получается, чтобы похудеть на 1 кг жира нужно потратить 8260ккал.?

Полезные советы
Правильное питание
Психология похудения
Спорт
Укрепляем мышцы
Нравится: 
5

Небольшой прогресс

сб., 04.07.2020 - 02:29 — Jly4uK

Талия 78, живот 97, бедро 61

Личное...
Нравится: 
5

Небольшой прогресс

сб., 04.07.2020 - 02:29 — Jly4uK

Талия 78, живот 97, бедро 61

Личное...
Нравится: 
5

Брр

пт., 03.07.2020 - 13:29 — Четвёрочка

Вес с утра неадекватный, около 79.прям чувствую как вливаю в себя воду и она не выходит, точнее не в том объеме)) но правда у меня как раз активная фаза кд, дивот надулся, я колобочек.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Amissa pondus.

75 день

пт., 03.07.2020 - 12:18 — Amissa pondus

Не выхожу больше за порог 73, окей. Можно ли считать это достижением месяца? Ну такое себе. Правда, до 6-го (до конца этой линейки) есть еще три дня.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Nikita.

Итоги недели.

пт., 03.07.2020 - 08:34 — Nikita
Отчетная дата: 
02.07.2020
Вес: 
56.0 кг

Хочу похвалиться, день без сладкого прошёл успешно!??‍♀️?
Правда я ела фрукты, за день 1,5 банана, апельсин и 40г груши. В следующий раз буду пробовать без бананов как минимум.

24 дня до моря

пт., 03.07.2020 - 08:10 — klestreo
Отчетная дата: 
03.07.2020
Вес: 
56.7 кг

Отвес за сутки 300 грамм. Нарушений питания не было, последний прием пищи в 17-00. А спать легла только в 1 ночи. Крутить велотренажер получается только когда уложу всех детей, а это около 22-00. Потом душ и сижу работаю ещё.

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • babbleprofitable