Блог НатаЭлла

За недельку убавилась всего на 0,7 кг. Хотя было на неделю и еще на 0,7 меньше, но как всегда качели. Линеечку никак не догоню, но уже ближе.
Последние дни что-то раскисла, слабость сильная, перестала спортивничать. Думаю из-за новых таблеток. Сегодня постараюсь исправится

Статейка о том, чем грозит полная талия. Или почему некоторым очень легко толстеется и очень трудно худеется.

Племянника вчера вечерком проводили.
Испекла свой любименький кекс, шоколадно-банановый. Конечно не удержалась. Лучше мне не печь, но надо было. Разделила свой кусочек попалам, в два захода съела, по 60 г. Каллорий за день набежало побольше, обед вкусный был. Но в верхнюю границу уложилась, набрала 1450 ккал. (1200-1500ккал коридор). По углям даже недобор немного был 130.

Веду себя хорошо. Просто гостит племянник со вчерашнего дня, времени не хватает считать, отчитываться. И есть еле успеваю. Вчера еще планшет что-то захандрил, не грузится. На комп попасть у нас трудно.
Очень активность повысилась, приходится стараться, любимого племянника хорошо угостить. Целыми днями на ногах.

Начиталась статей про метаболический синдром. Похоже что он у меня есть. И все болезни, из него выходящие тоже в наличии. Как раз объясняет хорошо мое потолстение и нехудение. А выход из-него тот же. Соблюдение каллорийности, сокращение углеводов быстрых, и жиров.

Хоть и похвастать пока нечем. Но все же решила отслеживать свою еду внимательнее. Худеть-то надо.
Печь пока не пеку. Постараюсь сколько смогу. Еще как назло режим экономии настал, денег нет. А выпечка домашняя вещь очень выгодная. Напек все сыты и затраты небольшие. Но потрепят немного, думаю.

Опять не худеется. Отеки, лицо припухло. Самочувствие отвратное. Вчера опять приходил братик с сынулей. Хорошо посидели. Есть плохого ничего особо не было. Рыс, кур.котлетки, огурец. Выпила 40 г коньяка и закусила конфеткой. Еще кусочек кекса моего, очень малюсенький. Все в меру. Возможно, коньяк так нехорошо сработал.

Сегодня много ходьбы, беготни и сидения в очередях было. Ушла в 11, вернулась в 15.30. Сдала платье, заплатила за комун.услуги и т.п. И наконец позанималась с гантельками. Пока с маленькими. Сделала по7-8 упр., по 12-15 раз, три круга. Почти не отдыхала. По времени немного получилось, 23 мин. Ну буду повторы прибавлять. Неплохо вышло.
По еде тоже норм.
8.00 кусочек торта медового, 40г

Вчера приходил в гости любимый братик с семьей. Приезжает раз в год к нам.

Братишка делами занят. Встреча отложена до завтра. Тортик ждет. Хлеб испекла вчера и сегодня. Съела один кусочек вчерашнего и совсем тонюсенький сегодняшнего, вечером, на пробу. Хлеб ржаной, еще и с отрубями. Полезненький.