Мой рациончик.

Братишка делами занят. Встреча отложена до завтра. Тортик ждет. Хлеб испекла вчера и сегодня. Съела один кусочек вчерашнего и совсем тонюсенький сегодняшнего, вечером, на пробу. Хлеб ржаной, еще и с отрубями. Полезненький.
Решила отчитаться по еде. К белковой еде часто отвращение, думаю из-за печени. Но иногда хочется, периодами. Вчера яичницу захотела, съела с удовольствием. Утром творог наконец захотела, тоже долго на него смотреть не могла. Итак съела
1зав. Творог 50 г, ч.л. джема ябл.
2 зав. Клубника 100 г, черешня 100 г
Обед рис 100г, кур.филе 90 г, пол.огурца, ржаной хлеб кусочек с ч.л. джема
Уж. Суп-пюре из нута и тушенки, с укропом 150 г. (Тушенка из оленины, без жира).+ назук (дочка купила, соблазнила, очень свеженький)
2 уж. Йогурт 2.5% 100 г, тонюсенький черный хлеб
Вообщем, не голодаю, нормально набралось.
По спорту очень было сложно. И дел много было, уборки, и самочувствие отвратное. Спинка еще болела. Все же немного обхитрила себя, из положения лежа три упра на руки с гантелей сделала, и ножки поподнимала, пресс покачала. Все по три подхода. Минут 15 вышло, но хоть кровь немного разогнала. Надо раскачиваться. Надеюсь завтра получится лучше.
Всем хорошего настроения!