Блог НатаЭлла

Сегодня на ПП, без нарушений. Прошлась сегодня неплохо, часок с небольшим.
Пекла подружке творожные кексики. Сама не ела, только попробовала.
Завтрак кусочек вяленого мяса, омлет с помидорой и сыром.
Обед две ложки риса и 60 г кур.филе
Ужин капустка тушеная с помидоркой.
Перекус яблоки. Подружка угостила своими. Приготовила шарлотку с яблоками. Тоже попробовала.

Пытаюсь продолжать БУЧ, но вкрались нарушения и никак от них не избавлюсь.

Ура! Привес вчерашний ушел, за углеводные два дня ничего не отвесило, но главное и не привесило! Хотя обещали. Итого отвес за 4 дня 1,6 кг. Небольшие нарушения проскочили, в общем результат есть, я довольна. Надеюсь дальше пойдет не хуже. Пока причин бросать БУЧ нет.

Сегодня даже не знаю, хвалить или ругать себя. Вроде нормально питалась, но не без мелких нарушений. Тяга к углям сегодня была и проснулось желание жрать. Но с этим желанием справилась, хотя и посытнее сегодня питалась. Утром кусочек сыра, блин ржаной и ложка творога.

Сегодня углеводный день. Казалось бы ешь и радуйся. Но нашла себе трудностей.

Второй день немного потруднее, но не особо, думала хуже будет. Сначала самочувствие было нормальное, даже легкость появилась. Но после обеда, во время ремонтно-уборочных работ интенсивных, поплохело, закружилась голова, слабость. Т.к.

Да, с белками у меня туго что-то выходит. Еле половину мин. нормы набрала. Нужно, если по 2 г на вес 80 кг - 160 г белков, я около 80 г набрала. Вообщем, скорее низкоуглеводный день вышел, чем белковый. По углям уложилась, немного недобор, но это хорошо.

Многие тут на белковых диетах, кто на чередовании типа атомки. По всему это самые эффективные приемы. БУЧ, который используют спортсмены качки, намного более щадящ чем та же атомка. Пусть и не такой быстрый, мне быстро и не надо.

Надо опять браться за себя. Праздники прошли, племянника вчера вечером забрали. Я с ним то кексики, то пиццу пекла, лапшу домашнюю готовила. Никак в строй вернуться не получалось. Теперь вроде помех нет, будем привес гнать.

Сначала о нашем, похудательном. Конечно я с привесом почти полтора кг. Спиртное сделало свое дело. Шампанское на свадьбе и во вторник с братом красное полусухое. Плюс соленая семга и сырокопченая колбаска на закусон. Надеюсь что жира не набрала, а вода уйдет.