3 день БУЧ. Еле жива.

Сегодня углеводный день. Казалось бы ешь и радуйся. Но нашла себе трудностей.
Утром съела нектарин, ложку овсянки, больше не влезло. Потом начала готовить ржаные блины. Решила с братом, племяшем и сынулей пойти на пляж, а кашку как-то с собой не возьмешь туда, потому и блины затеяла. Половинку на пробу съела, пока жарила. На пляж пошли утром, к 9. Туда шлось очень легко, не жарко, и упадка сил после двух белковых дней не чувствовалось. Я радовалась, что так легко все прошло. Как всегда, прилично прошлись пешком по мосту. Там наплавались от души. Еды как-то немного было. Блины быстро ушли, мне полтора досталось. Еще сыр, помидорка, огурец, маленькая картофелина, пол яблока. И около 4 мы стали собираться домой. И тут по жаре жутчайшей опять пеший переход. Я по песку горячему еле до моста доползла. А по мосту, без тенечка вообще финиш. Приступами началась дикая слабость, похожая на гипогликемию. Видно мои запасы гликогена истощились от диеты и нагрузки. Чуть живая, глотая таблетки, доползла до транспорта. Как приехали, сразу зашли по дороге в магаз и я съела мороженое. Мне так его хотелось! И охлаждение, и быстрее сахар поднять. Реально было глупо в такой день и нагрузки себе устроить и полуголодной быть. Конечно диета не виновата, она мне нравиться по прежнему. Просто надо быть умней.
Еще купила с голодухи пельменей и натрескалась их на ужин. Дома больше ничего почти не было, а готовить сил нет. Вот такой у меня вышел углеводный день. Радовалась утром, что нет особо аппетита, не появилось желания съесть огромную шоколадку, как пугал Брин. Но все же сумела довести себя до волчьего зверского голода. Да, лучше поточнее выполнять рекомендации диеты. До сих пор слабость не проходит и есть хочется.
Чуть не забыла, утром был малюсенький отвесик, 300 г. Вернулась на минимум. Жалко, не каждый день по кг слетает. Завтра будет умеренный день, т.е. мое обычное ПП. Постараюсь без нарушений.
Спортом во время БУЧ лучше заниматься во второй и четвертый день, для большего эффекта. А я в третий наспортивничала. Во второй хорошо кардио натощак и силовые после обеда. На 4 день силовые. Завтра, если буду жива, надо будет с гантельками позаниматься.
Всем по-летнему отдохнуть в августе, последний месяцок остался!