Для начала необходимо разобраться, что же такое метаболизм (обмен веществ). Говоря простым и понятным языком – метаболизм это скорость сжигания калорий вашим организмом. Людей награжденных природой быстрым обменом веществ не так много.
Налопала вчера со своим дробным питанием кучу каллорий. Посчитала и дурно стало! Особенно пицца меня подвела, каллорийная она жуть! Правда лучше посчитать свой рецепт, моя все же намного диетнее кафешных, но все делаю на глаз, даже не знаю чего сколько. Как нибудь посчитаю из любопытства. А так два куска потянули на 600 ккал! В результате вчера ела больше чем обычно, наела примерно 2100 ккал!
Как ускорить обмен веществМало кушаете, много тренируетесь и не можете сбросить ни грамма? Скептики сразу засомневались относительно адекватности вашей самооценки. Ну а спортивные медики не находят в такой ситуации ничего удивительного. Замедленный метаболизм – очень распространенная проблема.
Многочасовой бег и голодные диеты только ускоряют накопление жира. Для того, чтобы похудеть, нужно изменить обмен веществ и ускорить метаболизм.
Как лучше худеть?
Вчера позанималась совсем немножко. Спина, приседы, становая, все с 8 кг.
Сегодня ходьба около часа.
Питанием своим недовольна особо, но сегодлня уже получше, чем вчера.
Вес стоит. Но мышцы крепнут, тело как-то плотнее становится. Надо замеряться завтра.
Сегодня ну очень много быстрой ходьбы. С утра часа полтора и вечерком полтора, в быстром темпе. Настроение боевое и приподнятое. Сегодня еще погодка побаловала, золотая осень. Вчера была холодрыга, а сегодня ни ветерка, солнышко. Ходила в костюме, юбка и жакет не особо теплые.
За вчера, 20.02.2026За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии