Готовила своим сегодня тортик бисквитный со взбитыми сливками и кофейной промочкой. Попробовать так хотелось. Но стойко держусь. Питаюсь как задумала, гарниры только из медленных углей, хлеб с отрубями. Ложка меда, джема это мелочи. Чувствую как втянулся живот, аппетит совсем уменьшился. Думаю я на верном пути.
Решила провести эксперимент. Проверить, работает ли моя система. Хочу неделю продержаться на ней без нарушений, без легких углей. Когда-то сбросила на похожем питании 17 кг легко и без голода. Многим кажется, что углей у меня много и предлагают их исключать почти полностью.
Питаюсь без нарушений. Сплошные полезности. Вчера морской коктейль купила, приготовила его типа плова, с бурым рисом и шампиньонами. На вкус не очень, хотя сначала понравилось. Но мидии уж слишком резко неприятно пахнут, без них было бы лучше. Еще легкий гороховый супец, из одного гороха.
Взвесилась утречком. За время небольшой передышки ничего не набрала. Все так же возле минимума своего. Чему я научилась, так это вес держать. Здорово получается. Только когда отекаю сильно подскакивает. Осталось научиться сбрасывать.
Для этого возвращаю ходьбу. Вчера погуляла часок.
Сегодня на завтрак овсянка на воде с яблоком, изюмом, медом и льняным маслом.
Потихоньку возвращаюсь в строй. То депрессии, то сердце, теперь вирус меня подкосил. Совсем сбилась с курса. Сначала ребенок болел сильно, перестала ходьбой заниматься. Теперь и сама заразилась. Ночка вообще ужасная была. Просыпалась без конца, задыхалась, голова трещала.
Вчера для подъема настроения и спорта ради сходила в лес на родник, за водичкой. Погода была отличная, солнышко, тепло. Плеер в уши и полный кайф! В лесу такая красотища, золотая осень! Деревья желтые, красные, зеленых еще много, буйство красок! С дороги в одном месте такой вид прекрасный открывался, виднелась наша гора, покрытая багряным лесом, голубое небо, яркое солнышко!
Все лучше понимаю, что мои проблемы с весом в голове! Ну ведь знаю как худеть, и худела ведь раньше чудесно. И понимаю все свои ошибки и промахи! Но упорно не берусь за себя! Как будто на подсознательном уровне боюсь, не хочу худеть, меняться. Боюсь стать интереснее, привлекательнее, энергичнее.
Отвесила от вчерашнего привеса, но не все, только 300г. Осталось еще 200.
С повышением каллорийности могло быть и хуже. Метаболизм не так просто разогнать, нужно время.
Питаюсь так же, дробно. Аппетит успокоился, все умеренно. Мелкие вредности проскакивают, не хочется отказываться от всего вкусного. Устала от запретов, не получается уже как раньше, не хочется.
За вчера, 26.02.2026За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии