Сегодня от души разгружаюсь - творог, кефир и зелёное яблоко - лучшие друзья.
Если сегодня всё пройдёт успешно, то завтра лучшими друзьями будут тушеная капуста и зелёный чай :)
Хочу кардио-тренировки по утрам. Но проблема - зимой не побегаешь из-за холода, а местный зал работает только с 5 вечера. Вариант - купить тренажёр, но пока сложности с деньгами, да и переезд маячит на горизонте.
Девочки! Прошу обратить внимание, что статья по большей части про мужчин, активно занимающихся спортом/в качалке. Отсюда имеет смысл взять принципы работы организма, а не количество и цифры. Читайте и думайте, а не бездумно повторяйте!
Лирическое отступление: Я похудела на 5 кг. Первые 5. Это хороший результат. Но для того, чтоб избавиться от остального, нужно менять принципиально менять методы. Для этого нужна информация, которую я буду заносить сюда. Глядишь, кому ещё пригодиться :)
Во-первых, я не могу до конца выздороветь. Утрами у меня всё ещё болит горло, весь день заложен нос. Это мешает мне жить, тренироваться и дышать. Всё время ловлю глюки, темп набрать не могу. Потею только к середине тренировке, когда как до болезни меня можно было выжимать через 5 минут.
Перерыв в тренировках в неделю откинул меня на 1,5 месяца назад. Вчера на тренировке чувствовала себя куском говна. Мышцы не слушались, дыхалка сбивалась давление - издевалось.
Эти дни довольно нормально питалась, не в голод, но и не обжорство. Это питание было бы хорошо, если бы был спорт. Поэтому что-то мне на завтра хочется уйти на разгрузку - прямо чувствую потребность у организма разгрузиться. И пора уходить на силовые и на увеличение кардио.
За вчера, 04.05.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии