Блог Dakos

Жру как слон, тренируюсь до усмерти 3 раза в неделю. На весе не циклюсь. Нет, т.е., циклюсь, но не взвешиваюсь, не измеряюсь. Точка отсчёта есть - к концу месяца разберёмся.

Записалась на английский! Ходить буду по 3 раза в неделю, по вечерам, вместе с мужем.
Сейчас собираюсь на тренировку, жду когда муж за мной. В общем, жизнь бьёт ключём. А у вас как? :)

В НГ наела непонятно сколько кг, сейчас топчусь в районе 80. Это безобразие.
Но теперь у меня нет ни отговорок, ни отмазок, чтобы спокойно худеть:
1. Я в отпуске, времени у меня вагон и маленькая тележка до 1 февраля.

Девочки, это просто караул!

Разумеется конец года меня настиг - навалилось много дел и работы, надо всё успеть до отпуска. Поэтому активной деятельности в интернете пока пришёл конец :) Я изредка оставляю отчёты и читаю ленту друзей, но сама пока не пишу. Для этого надо сесть и собраться с мыслями, а эта роскошь мне сейчас недоступна.

Коротко:
- ем много, вес стоит
- веду дневник питания тщательно и каждый день

Я тут хожу по комментам, радостно раздаю на право и налево рекомендации по Трену, иногда бешусь от глупости некоторых предположений о том, что похудеть красиво можно и без тренировок,и забываю, что главный мотиватор - это собственный пример.

Мне до чёртиков надоели групповые тренировки в зале. Они однообразны, скучны, без роста, из месяца в месяц. У них идёт ставка на аэробную нагрузку. А я хочу к мужу в качалку. Но пойду на групповуху, поскольку у меня ещё 6 оплаченных занятий и терять их мне жалко.

Но уже вышла из состояния ленивого говна - сходила вчера на тренировку в зал. Такое ОФП-занятие было. Но это только начало, главное до НГ ходить регулярно - 3 раза в неделю и больше упора на силовые. Это план-минимум.

Думала, будет привес, а организм, не смотря на ленивую неделю, тортики и шоколадки, поздний ужин и зефир показывает приятный результат за неделю

Я жру сладкое и не хожу на тренировки уже неделю. Стукните меня тупым и тяжёлым предметом, я сдохну. И даже в этом случае не будет мне оправдания.

Подбираю продукты и сочетания на зигзаг-минус.

Меню:
Завтрак: яйцо отварное, салат из огурцов, перцов и помидоров с зеленью (без заправки с солью), чай с фиником.
Перекус: яблоко, мандарин
Обед: горбуша на пару+тушёная капуста с морковью, кефир
Перекус: грейпфрут
Ужин: кефир

Продукт Вес(г) Белки(г) Жиры(г) Углеводы(г) Калории(ккал)

А не хочет ли кто устроить пост-новогодний конкурс?
Перед новым годом понятно - все стараются похудеть, влезть в красивое платье, поразить окружение - мотиваторов хватает :)

А вот после нового года мы отдыхаем 10 дней. И часто едим 10 дней. И на нашем столе не фит-фуд, а вкусное, жирное, калорийное. И я сторонник, что можно дать себе некоторые послабления. Но плюс на весах будет.