Блог виски танго

В субботу начались КД, поэтому вес не знаю. Спорта тоже не было, но с сегодняшнего дня думаю взять себя в руки. Завтра планируется разгрузка. Привет!

Про вес не хочу - ну его! Расскажу-ка я вам лучше о своем новом лайнере. Встречайте - L'Oreal Blackbuster

 

Вес такой же, ни грамма минус. Ну, спасибо хоть, что не плюс. КД что ль не за горами? Сегодня сделаю мини-разгрузку, посмотрим что на утро скажут мне весы.
Будет так:
3автрак
белковый омлет
кофе с молоком

Ватафак?? Решила вчера провести белковый моно, не диетила, конечно, но и больше 1500 ккал. точно не наела.
Плюс вымоталась как собака на силовой. И что же нам являют утром весы? А являют они нам прЫвес в 400 грамм.

Когда делала сет на ноги - то просто познала ад! Я умирала, чувствовала себя жирной потной свиньей и, вместо тридцати секунд между подходами, продыхивалась минуты по три, не меньше.
Такое впечатление, что я с абсолютного нуля тренируюсь, а на самом деле, занималась по этой проге регулярно около года. Какое там Инсайнити?! Первый уровень Джилиан Майклз - вот мой апогей!

Сегодня белок!

На этой неделе у меня планируется две комплексные силовые тренировки. Не смотря на то, что в фитнесе я с 13 лет, из-за нерегулярности занятий и частой смены направлений, считаю себя новичком. А новичкам не рекомендуется тренироваться по системе сплитов, лучше за одну тренировку функционально проработать все тело.

В качестве стимула решила поощрять и баловать себя за каждую пройденную неделю Марафона :)

1 - куплю новый спортивный топ (что-нибудь яркое:бирюзовый или кислотно-розовый)
2 - закажу себе как-нить на вечер большой сет любимых суши и приятно проведу вечер за просмотром кина
3 - схожу на массаж или в СПА
4 - затарюсь всякими корейскими милостями с topcream на 100 евро

1. Сразу после пробуждения: стакан воды/стакан воды с лимоном/стакан воды с мятой и огурцом
2. Завтрак: сложные углеводы - овсянка на молоке/ овсянка на воде с фруктами (сухофруктами) или/и орехами
хлопья с молоком / йогуртом / кефиром и/или ягодами
мюсли с молоком / соком
гречка / коричневый рис + любые овощи

Пока на работе утреннее затишье, решила набросать себе план питания на время марафона. Сразу хочу сказать, что на диетах я сейчас не сижу и в дальнейшем не планирую. Сколько можно уже?! Пора поумнеть.
Гораздо эффективнее выбрать для себя оптимальную схему питания, с учетом своих пищевых привычек, физической активности и состояния здоровья.