Блог виски танго

Дано:
1) Ноги

Это моя любимая программа, я взяла ее из цикла Голливудский тренер авторства Дженет Дженкинс.
Итак:
подъем на два счета - 16 раз
базовый подъем на скорость - 8 раз
полное поднятие корпуса (руки-ноги вытянуты вдоль туловища, медленное скручивание позвонок за позвонком)
8 раз.
статическое упражнение (постепенное поднятие корпуса с паузами по 10 секунд) - 8 раз
велосипед - 1,5 минуты

Т.к. просто так абстрактно самосовершенствоваться скучно, а спорт - connecting people, делаем с Lady_Shade фитнес-марафон. Будем рады если к нам кто-нибудь еще присоединится. Упор на ноги-пресс, но и верх для баланса необходимо подкачивать.

Привет всем, кто меня помнит, кто меня забыл и даже тем кто меня никогда не знал

За восемь дней двадцатидневки, которая обещала избавить меня от двадцати килограмм, я потеряла всего 1,8 кг. Это несерьезно, с завтрашнего дня начинаем Любимую, до отпуска 12 дней, времени должно хватить.
привет:)

Вес не знаю, т.к. КД, а в КД весы всегда кажут ересь. Но в целом чувствую себя похудевшей, восемь килограмм вряд ли свалилось, но около четырех-точно. Ремень на джинсах затянут на новую дырочку, живот красиво-плоский - уже шесть дней качаю его по двадцатиминутной проге с Джанет Дженкинс.

Третий день диеты - полет нормальный!

Привет, мои милые! Вот уже и двадцать второе марта прилетело, а вместе с ним прилетело мне по голове, что не за горами долгожданный очередной отпуск. Т.к.

Давно не писала, но спорт/диеты не бросаю. На данный момент открылось второе дыхание, вчера закончила первый уровень по майн фюреру Джиллиан, по мимо нее еще часовые кардио через день и прочие там фитболы, гантели.

Задумалась что лучше: упахиваться в зале по два часа два раза в неделю или сессии по 30 минут, но ежедневно?