О рационе.

Пока на работе утреннее затишье, решила набросать себе план питания на время марафона. Сразу хочу сказать, что на диетах я сейчас не сижу и в дальнейшем не планирую. Сколько можно уже?! Пора поумнеть.
Гораздо эффективнее выбрать для себя оптимальную схему питания, с учетом своих пищевых привычек, физической активности и состояния здоровья.
В августе у меня был приятный опыт Детокс меню. Это не диета в общепринятом смысле этого слова, а определенная схема, придерживаясь которой, я почистила организм и немного похудела. Ограничений по количеству/калоражу там не было, единственное - первые три недели был мораторий на животный белок, а я, хоть к мясу и равнодушна, поняла что не могу совсем от него отказаться. И если летом, при наличии богатого выбора свежих фруктов и овощей, веган-меню далось мне сравнительно легко, сейчас, с наступлением холодов, на морковке с капустой далеко не уедешь. Но вообще, повторюсь, программа очень приятная. Комплекс состоящий из питания, уходовых процедур и физической активности. Продолжительность:4 недели. Если кого заинтересовало - могу дать ссылку.
Я же сейчас решила не изобретать велосипед, а вернуться к нестареющей классике - ПП
В следующим посте составлю себе конспект, что и как я планирую есть