Болталка о вечернем срыве 🤣🤔

Что делает мать семейста, та, которая решила не есть после 16.00 ( максимум 18.00) ???? Ну конечно же готовит!!!🙈 наварила своим офигенский гороховый суп с копченостями, да с зеленым лучком! Горох хорошо разварился! Ммм. Потом спагетти с отбивными и сардельками ( тем кто не ест отбивную). Ну и вишенка- пирог сметанник! Лежу, думаю о вечном... 😐😐😐 сейчас начитала, что вечерний жор- срыв, это вообще работа мозга, уставшего за день тела... во первых: это привычка, алгоритм наших действий. Те мозг- тело привыкло к одним и тем же действиям. И чтобы нарушить эту программу необходимо внести изменения и тогда программа собьется! Т.е. сходить прогуляться вечером, хотя раньше вы это не делали. Ужинать не на кухне, а в комнате, те сменить место поглощения еды.. даже поменять посуду, например любимую чашку или тарелку! Т.е. мы не идем по накатанной, мы ломаем программу! Еще важно убрать вазочки с вкусняшками. Пишут, что мозг, просто видя это, уже вкушает сладости, хочет их, от этого неосознанно падает контроль и как следствие срыв!🤔 т.е. либо вообще убрать из дома запрещенку, либо убрать в НЕПРИВЫЧНОЕ место, спрятать с глаз... а у меня вазочка в 20 см от меня... и ведь реально, нет нет, да кидаю взгляд туда... на блюдо с фруктами я так часто не смотрю! А ведь если начинаю и туда смотреть- то рука сама тянется что взять! Хммммм... интересненько получается! 🤔🤔🤔🤔 а еще кстати, нельзя листать доставки! Т.е. вы предвкушаете вкусняшки- это тоже провоцирует срывы.. я кстати вчера вечером листала и ростикс и пиццу фабрику, и самокат...🤦‍♀️ не себе, ребенку... как бы...🙈🙈🙈
а еще пишут, что надо спать в прохладной комнате..это как то там помогает похудеть...
всем спать!🤣😘
(вообщем, есть над чем подумать...)