Блог shagau_k_mechte

на фитнес не пошла... что-то меня в последние дни срубает на сон... ночью почему-то плохо сплю, а вот днем могу дрыхнуть спокойно...

зато поскакала с Джилиан! У меня только самые положительные впечатления... пишу, а у самой пот по лбу стекает)) и это только первый уровень)) не могу сказать, что было смертельно тяжело... но, от таких занятий результат точно должен быть..

ну вот, как и обещала...
мне тут лет 16:

2004г:

Париж, апрель 2004г.

ну день прошел нормально))
получила кучу поздравлений, что очень приятно!!!

по питанию:
завтрак: овсянка на молоке с оливковым маслом
обед: отварной рис, 2 ст. ложки томатной пасты, вар.яйцо
перекус: мандарин
ужин: 2 котлетки + 1 ст.ложка риса
НАРУШИЛА в честь ДР и зажевала на торжественном чаепитии: 3 рафаэлки и 2,5 трюфеля...

в общем, завтра меня весы за это покарают, я уверена...

Ну вот и пришло мое время... мне сегодня 30 лет))
с чем я пришла к этой дате? надо сказать сегодня измерения меня порадовали.. есть чем гордиться:

Запишу все замеры, которые сделала:

Икры - 33 см
Над коленом - 35 см
Бедро (нога) - 51 см __________было около 56 см
Бедра (попа) - 92 см__________было около 98 см
Живот - 86 см
Талия - 66 см________________было около 72 см

завтрак: овсянка на молоке с ложкой оливкового масла + 2 ржаных хлебца с сыром (20 гр)
тренировка (больше не пойду на этот функциональную тренировку.. чуть не сдохла там балланс на фит боле держать...потела не от того, что прямо так выжимает, а от стыда, что не могу ни фига сделать... это вообще не мое)
обед: вар.яйцо, 200 гр творога, помидор
перекус: 2 киви
чай зеленый липтон 0,5

ну вот посмотрите, как могут выглядеть 53,4 кг на человеке ростом в 158 см...
боком (удачно встала):

а это спереди (работы вагон ):

сегодня весы как-то нехотя показали сначала 53.6 потом 53.5 и потом 53.4 в итоге))) ну будем считать, чо отвес состоялся.. опять вернулась к 53.4кг..

ну вот.. наконец-то и пришли долгожданные КД.. (извините, что я уже в десятый раз о них пишу, но у меня все признаки уже неделю, включая мигрени, прибавку в весе и т.п., а они все не начинались)...
так что теперь жду отвесов через пару дней!
вес сегодня -200 от вчерашнего.. итого 53.6кг

да, вес опять качнуло в сторону увеличения... но ведь это только весы... значит все же то, что мне казалось, что жидкость уходит - не так... питание соблюдаю, так что жиру взяться неоткуда.. ну как вариант мышцы таки подросли :derisive:

итак, питание сегодня:

завтрак: капрезе
Обед: тушеная брокколи со сметаной
перекус: банан и апельсин, кусочек шоколада
напилась чая с медом...
что-то вроде и не хочу больше есть..
может еще вареное яйцо сьем, а может и нет..

сегодня было большое желание слопать что-то вредное.. но я сдержалась.. спасибо банану)))