Блог shagau_k_mechte

очередная проходная запись.. просто чтобы все фиксировать, что в желудок отправляю в течение дня..
завтрак: активия с хлопьями
перекус: несколько оливок, 3 миндаля, один кусочек карбоната и 1 консервированная помидорина (чёт вот хренью какой-то закинулась)
обед: перец фаршированный творогом с зеленью..
перекус: вареное яйцо

сегодня весы меня порадовали.. отвес от вчерашнего -400 гр.. итого 54.4 кг
ура, товарищи!!!

сейчас сьем быстрый завтрак Активия.. про обед и ужин еще не планировала.. но настрой боевой.. хочу вечером на групповое занятие в фитнес сходить...

утро: овсяная каша на молоке с оливковым маслом + яйцо
перекус: горсть миндаля
обед: брокколи тушеная со сметаной
перекус: чашка замороженной облепихи
ужин: котлета

фитнес: 20 минут в бассейне + 10 минут в сауне + медовый массаж (Бабушка Агафья)

эх.... конечно же состоялся привес... (( итого 54.8 +300 гр.
блин...
на завтрак планирую вареное яйцо.. не знаю еще с чем..

итак.. в обед я поесть забыла, но перед тем как пойти на фитнес закинула в себя йогурт и грушу... на фитнесе все переделала, что могла.. кроме бассейна... не стала плавать, все же дома сынок ждал.. так что пошла домой.. на ужин сделала себе аршированный творогом перец...

на весы на вставала сегодня.. страшненько, после вчерашнего срыва...
так что сегодня без замеров..
вечером надеюсь, смогу вырваться на фитнес... у ребенка пока ттт температура больше не поднимается.. наверное антибиотики уже работают.. сегодня приходили к нам мазки у него из горла и носа брали..

завтрак: омлет
перекус: горсть миндаля (приличная такая..), 1 мандарин, 2 чайные ложки меда..
обед: овощи тушеные (восточная смесь) 200 гр и 100 гр обезжиренного творога с зеленью
перекус: мандарин, груша.
ужин: тоже самое, что и обед..
думаю попозже может кефирчика выпью..
надеюсь больше ничего не нажрусь.. что-то так тянет на нервах...

в талии убавила на 1 см, итого 68 см..
отвес всего -100 гр, что тоже результат... итого: 54.5

итак...
утром сьела около 8 пельменей и пошла на фитнес..
ну, тут как обычно постаралась выложиться по полной..
20 минут ходьбы по холмам на 10 уровне из 20 возможных))
потом тренажерка, пресс, спина, руки, ноги..
потом кардио на "лыжах" 30 минут.. сожгла 300 ккал и проехала 6,5 км

Итак, пока никакого плато... вес медленно снижается.. пусть это всего -200 гр, но я очень довольна... вчера вечером мне казалось, что я сожрала столько всего, что ни о каком отвесе и речи быть не может... но нет)) ура, ура))
сегодня на фитнес..